Laufband - Das ideale Training für Zuhause
Laufband für Zuhause – intensiv die Koordination trainieren und das Herz-Kreislauf-System stärken
Vor allem im Winter und bei schlechtem Wetter ermöglichen Laufbänder ein unkompliziertes, aber zugleich erfolgversprechendes Training. Egal, ob du Gewicht verlieren oder ganz einfach etwas für deine Fitness machen möchtest, mit einem Laufband kannst du deine Ziele auf einem schnellen Weg erreichen.
Laufen gehört zu den besten Methoden, den Körper zu kräftigen und abzunehmen. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur. Schnelles Gehen oder Rennen gehört zu den natürlichen Bewegungsabläufen des Menschen und ist daher besonders gesund.
Dabei ist es besonders beim Laufen sehr wichtig, am Ball zu bleiben. Bereits eine Woche kompletter Trainingsausfall macht sich bemerkbar, die Kondition lässt zusehends nach. Mit einem Laufband ist es sehr viel wahrscheinlicher, dass du regelmäßig trainierst, schließlich gibt es keine Ausreden mehr.
- Laufbänder ermöglichen ein ausgiebiges Ausdauertraining, fit zu bleiben oder einfach nur Gewicht zu verlieren.
- Es gibt elektrische und mechanische Laufbänder, während beide ihre Vor- und Nachteile mit sich bringen und in zahlreichen Varianten erhältlich sind.
- Mechanische Laufbänder werden durch die eigene Muskelkraft angetrieben und eignen sich daher zum Walken sehr gut. Elektrische Laufbänder hingegen werden mit Strom angetrieben und sind somit für längere Ausdauerläufe geeignet.
Die 4 besten Laufbänder unserer Wahl im Überblick:
Was ist ein Laufband für Zuhause?
Laufbänder sind tolle und effektive Trainingsgeräte, um sich fit zu halten. Sie sind dafür konzipiert worden, dass man auf ihnen läuft. Sie bestehen aus einer elektrisch betriebenen, rotierenden Lauffläche und dienen der körperlichen Ertüchtigung.
1. Sportstech FX300 Ultra Slim Laufband
Vorteile:
+ Ultra Slim
+ mit Video-Coaching
+ 9 vorinstallierte Programme
+ HRC-Modus
+ 2 PS
+ flüsterleise
Nachteile:
– Keine
Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Qualitativ hochwertiges Laufband für Zuhause.
Produktbeschreibung:
2. ArtSport Laufband Speedrunner 2500
Vorteile:
+ 2 PS
+ 24 automatische Programme
+ LCD Display
+ klappbar
Nachteile:
– Keine
Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: ideales Sportgerät zur Leistungssteigerung.
Produktbescheibung:
Das Laufband Speedrunner 3500* von ArtSport ist das ideale Sportgerät, wenn es darum geht, die Leistungsfähigkeit zu steigern, sich gesünder zu fühlen oder den Körper in Form zu bringen.
Dieses Laufband eignet sich perfekt für das Training in den eigenen vier Wänden. So kann das ganze Jahr über wetterunabhängig trainiert und die Kosten für ein Fitnessstudio gespart werden. Durch regelmäßiges Training wird die Ausdauer gesteigert und die Muskulatur gestärkt.
Außerdem kann nach einem arbeitsreichen Tag Stress abgebaut und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert werden. Gleichzeitig wird die Fettverbrennung massiv angekurbelt. Ideal, um überflüssige Pfunde zu verlieren.
3. Kinetic Sports KST2700FX Laufband
Vorteile:
+ bis zu 10 km/h
+ LCD Display
+ Pulsmessung über Handsensoren
+ 12 voreingestellte Programme
+ klappbar
Nachteile:
– Keine
Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: empfehlenswertes Trainingsgerät für Anfänger und Fortgeschrittene.
Produktbeschreibung:
Das Kinetic Sports KST2700FX Laufband* ist sowohl für Einsteiger/innen als auch Fortgeschrittene der perfekte Trainingsbegleiter.
Dank der vielen Funktionen, einem leisem Elektromotor und kompakten Maßen ist das Laufband optimal für das Training zu Hause konzipiert. Profitieren auch von dem hervorragenden Preis-Leistungs-Verhältnis und steigere jetzt Deine körperliche Fitness!
4. Letix Sports Motorisiertes Laufband
Vorteile:
+ bis zu 10 km/h
+ LCD Display
+ geräuscharm
+ einstellbare Neigung
+ 12 + 1 Programme
+ klappbar
Nachteile:
– Keine
Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: sehr praktisches und vielseitiges Laufband.
Produktbeschreibung:
Das Letix Sports Laufband* ist ein ideales Laufband für Einsteiger und begeisterte Freizeitsportler.
Mit einem kraftvollen und geräuscharmen Motor wird das Laufband auf bis zu 10 km/h beschleunigt. Über das große LCD-Display kann man sehr leicht trainingsrelevante Informationen abrufen, beispielsweise den Puls, die Geschwindigkeit, den Kalorienverbrauch usw. Außerdem wird durch die Pulsmesser an beiden Handläufen der Puls immer in Echtzeit angezeigt und an den Computer übermittelt.
Ausgestattet mit 12 vorinstallierten Trainingsprogrammen, welche unterschiedliche Streckenabschnitte simulieren und die Geschwindigkeit entsprechend automatisch anpassen,ist für jeden das passende Training dabei. Zusätzlich kann das Laufband in 3 Stufen höhenverstellt werden und ist zusammenklappbar.
Laufband Test:
Wir haben nach Laufband Tests gesucht und recherchiert, sind aber leider nicht fündig geworden, sodass wir unser Bestes geben, um nützliche Informationen auf unserer Seite zur Verfügung zu stellen, damit eine qualifizierte Entscheidung getroffen werden kann.
Die wichtigsten Quellen für Laufband Tests sind Stiftung Warentest, ÖKO-TEST, Konsument.at, die in regelmäßigen Abständen Tests durchführen. Leider konnten wir nach unseren Recherchen keine Tests finden, sodass wir in diesem Artikel die besten aus unserer Recherche und Bewertungsüberprüfung vorstellen.
Die Praxistests der Bewertungen auf Amazon sind aber zudem auch ein optimaler Indikator für die praxisnahe Nutzung der Laufband und Empfehlungen, die zum optimalen Kauf führen.
Für wen sind Laufbänder geeignet?
Das Schöne an diesen Geräten ist, dass sie fast jeder nutzen kann. Sie sind für ältere Kinder genauso gut geeignet wie für Senioren. Die Altersklasse liegt bei 10-99 Jahren.
Der Grund hierfür ist, dass jeder sein Training individuell nach seiner eigenen Kondition anpassen kann. Senioren können auch mit langsamem Gehen anfangen, die Laufbänder lassen sich unterschiedlich einstellen.
Wenn du dir über deinen Gesundheitszustand unsicher bist oder Vorerkrankungen hast, solltest du vor Beginn des Trainings unbedingt einen Arzt konsultieren.
Worin besteht der Vorteil bei der Nutzung des Laufbands gegenüber dem Joggen in der freien Natur?
Natürlich ist das Laufen an der frischen Luft sehr schön, aber nicht unbedingt jedermanns Sache. Viele Menschen sind sehr beschäftigt und haben abends keine Zeit mehr, noch irgendwo zum Joggen hinzufahren.
Dunkelheit, Regen und Kälte halten ebenfalls viele vom regelmäßigen Training ab. Ein Laufband ermöglicht es dir, jederzeit zu trainieren, du bist also sehr flexibel und nicht auf die Öffnungszeiten eines Fitnessstudios angewiesen.
Zudem trainierst du in aller Ruhe in einer gewohnten Umgebung. Dies hilft zusätzlich beim Stressabbau.
Wie viel kostet ein Laufband für Zuhause?
Laufbänder werden in sehr unterschiedlichen Preisklassen angeboten. Die Preise variieren je nach Anspruch und Leistung stark. Günstige Modelle fangen in der Regel bei 300 Euro ab, Profigeräte können weit über 1000 Euro kosten. Für Anfänger lohnen sich Modelle um die 500 Euro.
Wo kann man ein Laufband für Zuhause kaufen?
Sie sind sowohl in Sportfachgeschäften als auch online erhältlich. Besonders für Anfänger lohnt es sich vor dem Kauf ein paar Modelle in einem Geschäft in Augenschein zu nehmen.
Viele Geschäfte bieten eine gute Beratung und zudem kannst du dich vor dem Kauf von der Qualität des Gerätes und der Lautstärke des Gerätes überzeugen. Natürlich ist es einfacher und bequemer, die Geräte online zu bestellen. Schließlich wiegt ein gutes Modell schnell mal über 100 kg und ist schwer zu transportieren.
Wie groß und schwer soll das Gerät sein?
Laufbänder haben sehr unterschiedliche Maße. Beim Kauf solltest du daher darauf achten, dass du dich für die richtige Länge und Breite entscheidest. Wenn du das Gerät in ein Zimmer mit niedriger Deckenhöhe wie unter dem Dach stellen willst, ist auch die Höhe entscheidend.
Stabile Modelle wiegen um die 85 Kilogramm. In der Regel gilt, dass das Laufband mindestens 10 Kilogramm schwerer als das eigene Körpergewicht sein sollte.
Wie groß ist die Lauffläche an sich?
Die Maße des Geräts geben noch nicht unbedingt Auskunft darüber, wie groß die Lauffläche selbst ist. Für ein sicheres Laufgefühl ist es sehr wichtig, dass die Lauffläche nicht zu schmal ist. Du wirst vermutlich auch bei schmaleren Bändern nicht neben die Lauffläche treten, aber ein breites Band bereitet einfach mehr Vergnügen.
Wenn du genug Platz hast, wähle lieber eine breite Lauffläche. Die Mindestbreite sollte nicht weniger als 30-35 cm sein, wenn die Fläche 110 Zentimeter lang ist.
Für große Menschen sollte die Fläche über 50 cm betragen.
Wie stark ist der Motor?
Gute Laufbänder zeichnen sich vor allem durch hochwertige, schnelle Motoren aus.
Die Dauerleistung ist entscheidender als die maximale Leistung. Nur sehr wenige Menschen laufen so schnell, dass sie die maximale Leistung oft nutzen. Die Dauerleistung sollte um die 2 PS liegen. Geräte mit 3 PS sind für sehr geübte Läufer empfehlenswert. Für Anfänger reichen Geräte, die 8 Stundenkilometer erreichen, jedoch völlig aus.
Wie gut ist das Gerät verarbeitet?
Vor dem Kauf solltest du überprüfen, ob das Gerät fest auf dem Boden steht. Die einzelnen Teile sollten bei laufendem Motor nicht wackeln. Es ist gut, wenn nicht allzu viele Elemente aus Plastik sind.
Wie laut ist das Gerät?
Leise Geräusche sind bei elektrischen Laufbändern unvermeidlich. Trotzdem sind die Modelle unterschiedlich laut. Unnötig laute Geräte stören das eigene Lauferlebnis und die Nachbarn.
Wenn du die Lautstärke zusätzlich dämmen willst, kannst du das Laufband auf eine Matte oder einen Teppich stellen. Im Handel gibt es auch extra rutschfeste Bodenunterlagen. Ein Motor mit einer starken Leistung ist leiser als ein Motor mit schwacher Leistung.
Mechanische Laufbänder sind leiser, da sie keinen Motor haben. Völlig geräuschlos sind sie jedoch auch nicht. Das Band macht oft Schleifgeräusche.
Welche bekannten Hersteller gibt es zu kaufen?
Zu den bekanntesten Herstellern zählen Kettler, Horizon Fitness, Christopheit, NewGen Medicals und Sportstech.
Kettler ist ein Pionier auf dem Markt. Ihre Geräte sind für herausragende Qualität bekannt. Horizon Fitness bietet ebenfalls sehr hochwertige Bänder an. Christopheit und NewGen Medicals bauen ideale Geräte für Anfänger, während Sportstech sich auf Profigeräte spezialisiert hat.
Laufband kaufen: Welches Zubehör bzw. welche Extras sind erhältlich?
Für Laufbänder sind viele Extras erhältlich. Besonders sinnvoll sind Bodenschutzmatten und Gummifüße zur Dämmung.
Technikliebhaber freuen sich oft über Tablet- oder Handy Halter. Fitnessuhren und -bänder sind ebenfalls im Trend. Ein gutes Silikonspray hilft bei der Pflege des Gerätes.
Laufband kaufen: Welche Alternativen gibt es zum klassischen Laufband?
Inzwischen gibt es auf dem Markt sogenannte Schreibtisch- Laufbänder. Sie sollen bei der Arbeit am Schreibtisch für Bewegung sorgen. Für Menschen, die im Büro arbeiten, sind sie eine interessante Alternative.
Gibt es spezielle Modelle für Senioren?
Ja, es gibt sie extra Laufbänder für Senioren. Mechanische Bänder haben für ältere Leute den Vorteil, dass das Band automatisch stehen bleibt. Die Verletzungsgefahr ist etwas geringer, obwohl natürlich alle elektrischen Laufbänder mit einem Sicherheitsschlüssel gesichert werden können.
Für Senioren, die wirklich ernsthaft trainieren wollen, sind elektronische Laufbänder besser geeignet.
Ist ein klappbares Modell eine empfehlenswerte Alternative?
Der Griff lässt sich nach dem Sport ganz einfach runterklappen. Und wenn du dann noch eine Decke drüberlegst, ist von dem Gerät fast nichts mehr zu sehen.
Machen Schreibtisch-Laufbänder Sinn?
Diese Laufbänder funktionieren ganz gut und machen auch Spaß. Das Schöne ist, man kann das Band auch beim Fernsehen benutzten. Für Menschen mit Zeitproblemen sind die Bänder bestimmt eine Alternative. Du solltest dir allerdings bewusst sein, dass du nicht wirklich konzentriert arbeiten kannst, wenn du dabei läufst.
Für Aufgaben, die eher Fleißarbeit sind oder viel zuhören erfordern, könnte das Laufband durchaus funktionieren. Das gleichzeitige Laufen und Tippen müssen auf jeden Fall erlernt werden.
Welche Arten von Laufbändern gibt es und welche Art ist die richtige für dich?
- kein Stromverbrauch
- sehr robust
- keine Motorgeräusche
- seniorenfreundlich
Mechanisches Laufband kaufen Nachteile:
- man läuft langsamer
- weniger modern
Elektrisches Laufband kaufen:
Laufbänder im Fitnesscenter sind immer elektrisch betrieben. Sie haben bessere Sportprogramme und ermöglichen ein schnelleres Laufen bis 20 km/h. Mit einem mechanischen Band ist es schwieriger, konstant hohe Geschwindigkeiten zu laufen. Zudem macht das Laufen auf einem elektrischen Band mehr Spaß.
Elektrisches Laufband kaufen Vorteile:
- mehr Fitnessprogramme
- mehr Laufspaß
- effektiver
Elektrisches Laufband kaufen Nachteile:
- oft teurer
- größere Verletzungsgefahr
Wissenswerte Fakten rund um das Thema Laufband
Das erste Band für Trainingszwecke wurde 1968 gebaut. Der Weltrekord für das Laufen auf einem Band liegt bei sieben Tagen. Im 19. Jahrhundert wurden Maschinen mit Laufbändern angetrieben.
Wo solltest du dein Gerät aufstellen?
Welche Wirkung hat das Training mit dem Laufband für Zuhause auf meinen Körper?
Laufen ist ein gutes Ganzkörpertraining. Alle Muskelgruppen sowie das Herz-Kreislaufsystem werden gestärkt. Zudem wird bei der Bewegung überschüssiges Fett verbrannt.
Welche Muskelgruppen werden durch die Nutzung des Laufbandes trainiert?
Besonders die Waden- und Oberschenkelmuskeln profitieren von dem Training. Aber auch die Rücken- und Bauchmuskulatur wird beansprucht. Zudem hat das Laufen einen positiven Effekt auf die Gesäßmuskeln.
Wie viele Kalorien werden beim Laufen verbrannt?
Der Kalorienverbrauch variiert je nach Größe zwischen 300- 390 Kalorien, wenn du 30 Minuten gemäßigt läufst.
Eine Frau von 160 cm und 60 kg verbrennt ca. 310 Kalorien, ein Mann von 180 cm und 80 kg je nach Größe zwischen 300- 390 Kalorien, wenn du 30 Minuten gemäßigt läufst.
Eine Frau von 160 cm und 60 kg verbrennt ca. 310 Kalorien, ein Mann von 180 cm und 80 kg ca.360 Kalorien.
Wie kann ich meinen Puls während des Trainings messen?
Es gibt verschiedene Wege, während des Laufens seinen Puls zu messen. Die einfachste ist eine Fitnessuhr. Einige Modelle messen den Puls, selbst wenn man einen Brustgurt anlegt.
Der ideale Puls liegt bei 180 minus dem Lebensalter.
Wie pflege ich mein Laufband für Zuhause richtig?
Damit das Gerät langsamer verschleißt, ist es sinnvoll, es regelmäßig mit einem Silikonspray zu pflegen. Alle beweglichen Teile sollten eingesprüht werden. Die untere Seite der Laufbandkante sollte sich beim Anfassen nicht trocken anfühlen.
Wie reinigst du dein Laufband für Zuhause?
Staub und Schmutzpartikel solltest du regelmäßig mit einem feuchten Tuch entfernen. Staub schadet langfristig der Schmierung und dem Motor. Je öfter du das Gerät putzt, desto besser, aber länger als 14 Tage solltest du nie warten.
Wo kannst du Ersatzteile kaufen?
Ersatzteile solltest du am besten dort bestellen, wo du das Gerät gekauft hast oder dich direkt an den Hersteller wenden. Einige Händler haben sich auch extra auf Ersatzteile spezialisiert. Im Internet ist es kein Problem, seriöse Verkäufer zu finden.
Wer repariert dein Laufband bei größeren Mängeln?
Nach Ablauf der Garantiezeit ist es sinnvoll, sich an einen örtlichen Fachhandel zu wenden, da das Laufband wie ein Auto untersucht und repariert werden muss. Adressen sind ebenfalls im Internet zu finden.
Wie kann das Laufbandtraining optimiert werden?
Apps, die für ein abwechslungsreiches Trainings sorgen, helfen dabei, das Work-out zu optimieren. Du solltest die Geschwindigkeit und die Steigung stets abwechseln. Wer mag, kann auch mit Hanteln in der Hand gleichzeitig Übungen machen.
Die richtige Trainingstechnik auf dem Laufband für Zuhause
Intervalltraining lautet das Stichwort. Vor allem ein langsames Aufwärmen ist wichtig. Zu Beginn empfehlen sich Intervalle von 2-6 Minuten. Es ist besser, mit 2 Minuten anzufangen und sich dann langsam hochzuarbeiten.
Übungen auf dem Laufband
Sicherheit beim Training mit dem Laufband für Zuhause
Das Trainieren auf einem mechanischen Laufband birgt nicht viele Risiken, du solltest aber langsam mit dem Laufen anfangen, um dich an die Breite des Bandes zu gewöhnen. Für ein Laufband mit einem Motor solltest du immer einen Sicherheitsschlüssel nutzen.
Empfehlenswerte Apps für das Laufbandtraining
Für das Lauftraining gibt es eine Vielzahl von Apps. Nike Run Club, Runtastic und Strava sind ganz besonders empfehlenswert. Sie messen die Zeit, Distanz und den Puls.
Die richtigen Schuhe für das Laufbandtraining
Auch für das Laufband Training brauchst du Laufschuhe. Diese Schuhe sollten besonders gut gepolstert sein. Adidas und Nike bieten eine Vielzahl sehr guter Laufschuhe an.
Training für einen Marathon mit dem Laufband für Zuhause
Besonders auf einen Marathon kannst du dich sehr gut vorbereiten, weil Laufbänder ein ideales Ausdauertraining bieten. Du steigerst allmählich deine Kondition. Irgendwann hast du dann deine gewünschte Distanz geschafft. Zu Hause stets lange Strecken von 42 km zu finden ist schließlich schwierig.
Wie funktionieren Laufbänder?
Mechanische Laufbänder funktionieren mithilfe der eigenen Körperkraft. Du treibst das Band selbst an. Der Neigungswinkel des Bandes kann oft eingestellt werden. Elektrische Laufbänder werden mit einem Motor betrieben, der das Band in Bewegung setzt.
Verwendung für medizinische Zwecke
Laufbänder kommen auch in der Medizin zur Verwendung. Sie werden ganz besonders für Rehabilitations- und Therapiezwecke eingesetzt. Nach einer ernsten Krankheit solltest du nur unter ärztlicher Aufsicht trainieren.
Wie viel Strom verbraucht ein Laufband für Zuhause?
In der Regel gilt, dass stärkere Motoren auch mehr Strom verbrauchen. Ein 1,5 PS Motor braucht ungefähr 1200 Watt, ein 2,5 PS Motor 1840 Watt. Trotzdem sollte man sich vor dem Kauf über den genauen Stromverbrauch informieren, der Verbrauch variiert je nach Modell und Hersteller.
Fazit
Ein Laufband zu kaufen lohnt sich für alle Menschen, die sich gern mehr bewegen und etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Das Training auf diesen Geräten ist effizient und trotzdem unkompliziert. Zudem bist du mit einem Laufband für Zuhause sehr flexibel und wetterunabhängig.
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