Liegeergometer - Die 5 besten Heimtrainer im Test
Ein Liegeergometer ist für Jung und Alt geeignet und bietet die Möglichkeit eines gelenkschonenden Trainings.
Gute Liegeergometer zeichnen sich insbesondere durch eine große Schwungmasse aus und verfügen über einen verstellbaren Sitz. Beim Kauf solch eines Gerätes sollte zudem auf einen stabilen und sicheren Stand, ein ausreichend großes Display und eine einfache, selbsterklärende Menüführung geachtet werden.
Mit diesen Informationen möchten wir deine Kaufentscheidung erleichtern und dir einige Anhaltspunkte geben, das passende Trainingsgerät für dich auszusuchen.
Häufig auftauchende Fragen werden in unserem Artikel beantwortet und wichtige Hinweise, die beachtet werden sollten, bevor man einen Liegeergometer kauft.
- Eine komfortable Sitzhaltung auf dem Gerät sorgt für eine Entlastung des Rückens und der Gelenke.
- Das Training auf einem Liegetrainer ist vor allem für ältere Menschen, Schwangere, Übergewichtige sowie für verletzte und erkrankte Personen optimal.
- Die Ausdauer kann mit dem Liegeheimtrainer gesteigert werden und auch die Po- und Beinmuskeln werden trainiert.
Die 5 besten Liegeergometer unserer Wahl im Überblick:
Das Liegeergometer – was ist das?
Diese Trainingsgeräte stellen eine Art Fahrradergometer dar. Sie unterscheiden sich anhand der Stellung der Pedale und der Lage des Sitzes. Die Pedale liegen bei einem solchen Apparat tiefer und dies ermöglicht gemeinsam mit einer angebrachten Rückenlehne die Einnahme einer halbliegenden Stellung. Du musst also nicht aufrecht sitzen, sondern kannst auf dem Liegetrainer schön im Liegen Sport treiben.
Diese spezielle Stellung ermöglichte ein Ausdauertraining, das deinen Rücken schont und deine Bandscheiben sowie Gelenke schont.
Die entspannte und bequeme Position hat noch andere Vorteile. Fernsehen oder Lesen ist beim Training möglich.
Vorteile:
+ 14 kg Schwungmasse
+ hochwertige Kugellager
+ 16 Widerstandsstufen
+ Magnetbremssystem
+ 12 vorinstallierte Trainingsprogramme
+ max Benutzergewicht 150 kg
Nachteile:
– keine
Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Sehr gutes Trainingsgerät für ein effektives Workout.
Produktbeschreibung:
Mit dem ES600 Profi Ergometer* von SportsTech hat man ein ideales Trainingsgerät für das regelmäßige Workout in den eigenen vier Wänden.
Durch das Riemenantrieb wird die Tretkraft des Trainierenden optimal auf das Schwungrad übetragen. Eine lange Lebensdauer wird duch das 3-teilige Tretlager in Verbindung mit dem geschlossenen Kugellager ermöglicht.
Mit dem Self-Generator System versorgt das Trainingsgerät die Konsole voll automatisch mit dem nötigen Strom während des Trainings.
Es werden neben der Beinmuskulatur nahezu alle Hauptmuskelgruppen des Körpers mittrainiert. Dadurch ist ein effektives und auch ausgeglichenes gelenkschonendes Training möglich. Außerdem wird nicht nur Fett verbrannt, sondern auch die Ausdauer und Koordination trainiert und gesteigert.
Hop-Sport Liegeergometer HS-070L
Vorteile:
+ 16 Widerstandsstufen
+ 18,5 kg Schwungmasse
+ 12 vorinstallierte Trainingsprogramme
+ verstellbare Lenker und Sitz
+ Body Fat Funktion
+ Bluetooth kompatibel
+ mit Transportrollen
Nachteile:
– keine
Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Qualitatives Liegeergometer mit vielen praktischen Funktionen für das Gym zu Hause.
Produktbeschreibung:
Das HS-070L Liegeergometer* von Hop-Sport ist mit einem multifunktionellen Computer mit Tablethalterung ausgestattet.
Es eignet sich ideal zur Kontrolle und Aufzeichnung der eigenen Trainingserfolge. Durch die Bluetooth-Funktion hat man außerdem zusätzlich die Möglichkeit ein interaktives Training durchzuführen.
Außerdem ist der Computer mit Body Fat und Recovery Funktionen ausgestattet.
Durch das Magnetbremssystem und den 18,5 kg Schwungmasse hat der Heimtrainer einen sehr leisen und ruhigen Lauf.
MAXXUS Liegeergometer Bike 4.2R Recumbent
Vorteile:
+ robuste Stahlrahmenkonstruktion
+ bis zu 160 kg Nutzergewicht
+ Magnetbremse
+ 9 kg Schwungscheibe
+ 16 Widerstandslevel
+ integrierter Trainingscomputer
+ 12 vorinstallierte Trainingsprogramme
Nachteile:
– keine
Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Effektives und praktisches Trainingsgerät für ein ideales Workout zu Hause.
Produktbeschreibung:
Mit dem Bike 4.2R Recumbent* von MAXXUS hat man einen sehr guten Trainingsbegleiter für das Workout zu Hause.
Durch die hochwertigen Kugellager und dem Magnetbremssystem ist ein sehr leiser Lauf und stufenloser Widerstandswechsel gewährleistet. Dazu tragen auch die gewuchteten Schwungscheiben bei, die außerdem gegen Vibrationen wirken.
Mit einem Eigengewicht von 62 kg ist für einen stabilen und wackelfreien Stand gesorgt. Das Gerät kann ein Benutzergewicht von bis zu 160 kg tragen und besteht aus einer robusten und stabilen Stahlrahmenkonstruktion.
Auch für ausreichenden Komfort ist mit diesem Heimtrainer gesorgt. Die Komfortsitze sind mit einer Netz-Rückenlehne ausgestattet und können horizontal und vertikal verstellt werden. die Griffe sind ergonomisch und für eine korrekte und gesunde Sitzposition geeignet.
Mediashop Slim Cycle Heimtrainer
Vorteile:
+ Magnetbremse
+ Fahrrad- & Rudertraining möglich
+ sehr leise
+ integrierter Trainingscomputer
+ zusammenklappbar
+ 8 Widerstandsstufen
+ ideal für Ganzkörpertraining
Nachteile:
– keine
Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Sehr praktisches und vielseitiges Trainingsgerät für die eigenen vier Wände.
Produktbeschreibung:
Mit dem Slim Cycle Heimtrainer* von Mediashop hast du einen effektiven 3-in-1 Heimtrainer zu Hause.
Heimtrainer, Liegefahrrad und Oberkörper-Trainer sind in diesem Trainingsgerät enthalten. Somit bringt die ideale Kombination aus Cardio- & Krafttraining den Körper auf ein neues Fitnesslevel.
Die 8 Pedalwiderstände und integrierte Spannbänder-Rudereinheit mit 3 Stärkestufen sorgen für ein vielseitiges Ganzkörpertraining, wodurch das eigene Training sehr individuell gestaltet werden kann.
Der flüssige Widerstandwechsel wird durch die integrierte Magnetbremse ermöglicht, die außerdem flüsterleise läuft. Mit einem einzigen Handgriff kann aus dem Slim Cycle sehr schnell ein Liegefahrrad gemacht werden.
Mit dem ergonomisch geformten, hohenverstellbaren XL-Sitz bietet sich besonderer Komfort im Training.
Herzfrequent, Trainingsdistanz, Geschwindigkeit und Kalorienverbrauch werden automatisch vom integrierten Trainingscomputer gemessen und erfasst.
Der Slim Cycle ist einfach zusammenklappbar und kann dank der Transportrollen bequem verstaut werden.
SportPlus Liegeergometer
Vorteile:
+ 24 Widerstandsstufen
+ Magnetbremssystem
+ 8 kg Schwungmasse
+ 6 vorinstallierte Trainingsprogramme
+ integrierte Handpulssensoren
+ bis 110kg Nutzergewicht
+ ideal für Ganzkörpertraining
Nachteile:
– keine
Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Praktisches, einfaches und preiswertes Trainingsgerät.
Produktbeschreibung:
Der SportPlus Liegeergometer* ist sehr preiswert. Durch die leichte Bedienung und der bequemen Sitzhaltung ist ein gutes Training möglich, wodurch dieser Heimtrainer durch Einfachheit überzeugt.
Der Liegetrainer besitzt 24 computergesteuerte Widerstandsstufen und 6 Trainingsprogramme und ist mit einem Magnetbremssystem ausgestattet.
Für ein einfaches, effektives Training ohne viel technischen Schnick-Schnack, ist dieses Gerät völlig ausreichend.
Liegeergometer Test:
Wir haben nach Liegeergometer Tests gesucht und recherchiert aber leider nicht fündig geworden, sodass wir unser Bestes geben, um nützliche Informationen auf unserer Seite zur Verfügung zu stellen, damit eine qualifizierte Entscheidung getroffen werden kann.
Die wichtigsten Quellen für Liegeergometer Tests sind Stiftung Warentest, ÖKO-TEST, Konsument.at, die in Regelmäßigen Abständen Tests durchführen. Leider konnten wir nach unseren Recherchen keine Tests finden, sodass wir in diesem Artikel die besten aus unserer Recherche und Bewertungsüberprüfung vorstellen.
Die Praxistests der Bewertungen auf Amazon sind aber zudem auch ein optimaler Indikator für die praxisnahe Nutzung der Liegeergometer und Empfehlungen, die zum optimalen Kauf führen.
Für wen ist ein Liegeergometer geeignet?
Die angenehme Position, die höhere Rückenlehne und die seitlichen Haltegriffe ermöglichen ein Training, das den Rücken entlastet. Es eignet sich vor allem für Schwangere, Verletzte, Erkrankte und Ältere.
Eigentlich entstammt das Trainingsgerät der Rehabilitationsmedizin. Hier erfolgt ein langsamer Muskelaufbau.
Beim Liegeergometer ist der Sitz schön breit, was auch für Übergewichtige sehr gut ist.
Welche Muskeln werden mit einem Liegeergometer trainiert?
Ein Workout mit dem Liegeergometer ist ein Training des Herz-Kreislauf-Systems und verbessert die Ausdauer. Deine Durchblutung und deine Sauerstoffzufuhr werden erhöht. Das ist positiv für Blutdruck und Herz.
Mit dem Liegetrainer können besonders Po und Beine trainiert werden. Das beansprucht die Beinmuskeln, Wadenmuskeln und den Hüftbeuger.
Was kostet ein Liegeergometer?
Die Anschaffung eines Liegeergometer ist nicht sehr preiswert. Die Preise reichen von 200 bis 2000 Euro. Der Preis ist vorwiegend von den verschiedenen Ausstattungsvarianten abhängig.
Wo kann ich ein Liegeergometer kaufen?
Da die Preisspanne groß ist, solltest du dich nach Online-Angeboten umsehen und die Preise vergleichen. So behältst du am besten einen Überblick und kannst das passende Gerät für dich finden.
Normale Sportfachgeschäfte bieten häufig nur eine eingeschränkte Auswahl an.
Bei Online-Bestellungen kannst du dir dein Gerät liefern lassen und hast ein 14-tägiges Rückgaberecht.
Das sind die besten Hersteller:
• Kettler
• Skandika
• Christopeit
• Maxxus
Da Liegeergometer recht viel kosten, ist auch der Kauf eines Gebrauchtgerätes sinnvoll. Vor dem Kauf solltest du das Gerät aber genau auf Schäden überprüfen, damit du später keine böse Überraschung erlebst.
Viele Liegeergometer gibt es in den nachfolgenden Online-Shops:
• ebay.de
• amazon.de
• fitnessworld24.net
• fahrrad-xxl.de
Welche Alternativen gibt es zu einem Liegeergometer?
Am bekanntesten ist der Fahrradergometer oder Standergometer. Im Gegensatz zum Liegeergometer begibt man sich hier in eine aufrechte Sitzposition. Die Pedale liegen unter dem Körper.
Für ein Ausdauertraining stehen dir Laufbänder, Fahrräder, Ellipsentrainer oder andere Sportmöglichkeiten zur Verfügung.
Welche Arten von Liegeergometern gibt es und welche ist die Richtige für mich?
Du kannst dich zwischen drei Sorten Geräten entscheiden:
• Liegeergometer
• Rudergerät-Liegeergometer
• Liegeheimtrainer
Davon abhängig, was du trainieren möchtest, kannst du eine der dtei Sorten wählen. Die folgenden Textpassagen sollen dir bei der Entscheidung helfen.
Beim Ergometer handelt es sich um eine geschützte Warenbezeichnung. Sie darf ausschließlich bei Erfüllung bestimmter gesetzlicher Bedingungen benutzt werden.
Was zeichnet ein Liegeergometergerät aus und was sind die Vor- und Nachteile?
Die Wattleistung ist stufenlos regulierbar. In Rehabilitationsmaßnahmen ist das sehr wichtig, um den Widerstand für das Kardiotraining exakt bestimmen zu können. Die richtige Wattzahl sollte auch nicht überschritten werden.
Hinsichtlich des Bremssystems gibt es Unterschiede zwischen Ergometergeräten und Heimtrainer. Liegeergometer haben eine Wirbelstrombremse, die effektiver funktioniert als die Magnetbremse vom Heimtrainer.
Diese Geräte sind sehr häufig in Reha-Kliniken und Fitnessstudios zu finden. Du bekommst sie auch für den Heimgebrauch, aber sie sind relativ teuer.
Vorteile
• Wattleistung stufenlos regulierbar
• Widerstand exakt einstellbar
• Wirbelstrombremse effizient
• einige Einstellungsoptionen sowie Trainingsprogramme
Nachteile
• immer vom Strom abhängig
• kosten deutlich mehr als Liegeheimtrainer
Was zeichnet ein Liegeheimtrainer aus und was sind die Vor- und Nachteile?
Ein Liegeheimtrainer lässt sich leichter bedienen als ein Ergometer. Er hat in der Regel kaum Technik und wenige Trainingsprogramme.
Leistungen sind nicht trainierbar, sondern es ist nur ein Training mithilfe von Belastungsstufen möglich. Training zu Therapiezwecken funktioniert mit einem Heimtrainer ebenso nicht.
Allerdings bleibt die Bauart, die den Rücken entlastet. Möchtest du nicht auf Leistung trainieren, ist ein Liegeheimtrainer eine gute Wahl. Er ist deutlich preiswerter als die Liegeergometer.
Vorteile
• reicht für einfache Trainingsprogramme völlig aus
• Entlastung für den Rücken
• preiswerter als der Ergometer
Nachteile
• Trainingsprogramme nicht vorhanden
• Wattlevel nicht einstellbar
• Puls nicht richtig messbar, daher keine Berücksichtigung im Training möglich
• kein Training zu Therapiezwecken
Was zeichnet ein Rudergerät Liegeergometer aus und was sind die Vor- und Nachteile?
Dieses hybride Sportgerät kann schnell vom Liegeheimgtrainingsgerät zum Rudergerät umgewandelt werden.
So kannst du die Muskelgruppen, die du auf dem Gerät stärkst, und die Schulter, die Arme und den Rücken trainieren.
Der Umbau sollte möglichst leicht sein. Manche Apparate können zusammengeklappt werden und sind somit platzsparend verstaubar.
Vorteile
• mehr Muskelgruppen auf einem Gerät trainierbar
• höherer Kalorienverbrauch als auf dem Liegeergometer
• schneller und einfacher Umbau
Nachteile
• falls nicht zusammenklappbar, dann mehr Platzverbrauch
• ziemlich teuer
Wie stelle ich die Sitzposition richtig ein?
Für ein echt schonendes Training ist eine gute Sitzposition wichtig. Mit einem verstellbaren Sitz am Gerät kannst du die Sitzposition so wählen, dass du leicht an die Pedale kommst, ohne die Beine ganz durchstrecken zu müssen.
Um wirklich schonend trainieren zu können, ist die richtige Sitzhaltung sehr wichtig. Wenn der Sitz bei deinem Gerät verstellbar ist, sollte die Position so gewählt werden, dass du die Pedale bequem erreichen kannst ohne dabei deine Beine voll durchzustrecken.
Die Rückenlehne sollte nicht zu steil geneigt sein und nicht zu eben. Die beste Ausrichtung ist waagerecht mit etwas Rückneigung.
Wie sieht ein effektives Liegeergometer Training aus?
Die grundlegende Bedingung für ein gutes Training ist eine Überwachung des Pulses. Bei einer fehlenden oder ungenauen Pulsmessung ist die Reaktion auf eine Überlastung des Herz-Kreislauf-Systems unmöglich. Teurere Geräte beinhalten eine zusätzliche Funktion der Pulsmessung und der Anpassung des Tretwiderstands.
Ein Workout mit dem Liegeergometer ist nicht so vielversprechend wie mit anderem Ausdauersport, beispielsweise auf dem Laufband. Dafür müsstest du mit ihm 1,5 Stunden oder länger trainieren, was deutlich Zeit kostet.
Wie viele Kalorien kann ich mit einem Liegeergometer verbrennen?
Mit dem Heimtrainer sind etwa 750 Kalorien pro Stunde verbrennbar. Das liegt unterhalb der Menge, die du mit dem Fahrradergometer erzielen kannst. Das wären etwa 780 Kalorien pro Stunde.
Mit dem Rudergerät-Liegeergometer sind etwa 800 Kalorien pro Stunde machbar.
So werden Liegeergometer getestet
Die Liegehometrainer zählen zu der Kategorie Fahrradergometer und erfahren immer wieder große Aufmerksamkeit. Für unseren Test der Liegeheimtrainer waren unterschiedliche Testkriterien notwendig.
Die Stabilität
Ein Liegeergometertrainingsgerät kann im Test nur Bestnoten bekommen, wenn es ausreichend sicher ist und stabil steht. Bei sehr günstigen Geräten kritisieren Kunden oft den komplizierten Aufbau, die schnelle Materialermüdung und den nicht stabilen Stand.
Im Test richteten unsere Testpersonen ihre Aufmerksamkeit auf die Positionierbarkeit der Liegeergometer. Dazu gehörten der feste Stand, die gute Stabilität bei erhöhter Gewichtsbelastung und die wackelfreie Bedienung. Der Sitz musste ebenfalls stabil und ruckelfrei sein.
Der Antrieb
Liegetrainer werden mit einem Poly-V-Riemen angetrieben. So können sich die Antriebswelle sowie die Schwungmasse gut verbinden. Die sehr guten Geräte fielen durch ihre sehr leise Bedienung auf. Die meisten günstigen Ausführungen waren außerordentlich laut und störten das Fitnesstraining. Das Tretlager liegt im Idealfall innerhalb eines Industriekugellagers. So ist ein Liegeergometer ohne Wartung nutzbar. Die Einfettung der Kugellager entfällt dann.
Der Aufbau
Die angenehme Position ist der große Vorteil der Geräte. Auch Menschen mit körperlichen Einschränkungen können damit Sport ausüben. Ein solches Gerät muss leicht bedienbar und einstellbar sein.
Eine variabel verstellbare Rückenlehne ist für eine gute Sitzposition wichtig. Die Geräte ohne diese Funktion bekamen schlechtere Noten. Gut gefällt ein ordentliches Sitzpolster.
Das Bremssystem
Die Bewertung eines Liegerades hängt auch vom jeweiligen Bremssystem ab. Preiswerte Heimtrainer haben eine Magnetbremse und Liegetrainer verfügen über eine Wirbelstrombremse. Sie bringt eine höhere Leistung bis etwa 800 Watt. Die Bremsen müssen natürlich ausgezeichnet funktionieren. Eine verzögerte Bremse bringt Minuspunkte.
Die Programmvielfalt
Liegeergometer beinhalten mehrere Trainingsprogramme für individuelles Training. Bei den getesteten Geräten gibt es signifikante Unterschiede. Während manche Geräte wenige Trainingsprogramme mitbrachten, verfügten andere über etwa 20. Die Einstelloptionen für die Schwungmasse sind auch ein Testkriterium. Beim Heimtrainer liegt sie bei etwa 9 Kilo, bei einem Liegestrampelgerät deutlich höher.
Ein Pulsmesser ist mit unterschiedlichen Programmen verbunden. So kann der schlaue Computer das Programm an die momentane Pulsfrequenz anpassen.
Speichermöglichkeiten für den Trainingsfortschritt
Die Testpersonen wollten sehen, ob sie Fortschritte im Training erzielen und ob sie diese abspeichern können.
Bequemlichkeit und die Stabilität der Pedale
Die Füße müssen sich komfortabel auf die Pedale setzen lassen. Sie dürfen weder zu klein noch zu groß sein. Gute Geräte sind mit einem Halteriemen ausgestattet, der über die Füße gespannt werden kann.
Platzsparende Verstauung
Idealerweise lässt sich ein Liegetrainer ohne großen Platzverbrauch verstauen. Große Geräte verbrauchen aber viel Platz und passen nicht in eine normale Wohnung. Das führt zu Punktabzug. Manche Geräte sind einklappbar und passen auch in kleine Wohnungen.
Worauf sollte beim Kauf eines Liegeergometers noch geachtet werden?
Wenn du ein Liegeergometer kaufen willst, solltest du einige Dinge beachten. Du solltest wissen, welche Möglichkeiten dein bevorzugtes Gerät bietet und was nicht geht. Ein Liegeergometer bringt ein effektives Training der Beine, aber kaum was für den Rumpf. Dann solltest du lieber eine Kombi mit Rudergerät wählen.
Die Aufbaumaße sind ebenfalls wichtig. Heimtrainer verbrauchen recht viel Platz im Gegensatz zum Hometrainer. Ein Abmessen der Platzverhältnisse ist vor dem Kauf angeraten. Zusammenklappbare Geräte sind besser verstaubar.
Nach einem ausgeprägten Vergleich und der Entscheidung für ein Produkt bestellst du am besten online. Der Fachhandel bietet nur wenig Auswahl.
Liegeergometer oder Ergometer?
Die Liegeposition entlastet den Rücken, was beim normalen Ergometer entfällt. Der Oberkörper kann sich beim Training anlehnen und die Kraft wird vorwiegend durch die Beine erzeugt. Deine Knie werden auch entlastet.
Menschen mit Erkrankungen profitieren ebenfalls und können wieder ganz langsam mit dem Training beginnen. Liegetrainer werden gern in Fitnessstudios genutzt und dienen einer bequemen Haltung beim Training. Lesen ist auch möglich.
Ein Positionswechsel wie beim Spinning oder mit dem Hometrainer ist nicht möglich. Die Kraft kommt auf dem Liegetrainer nur aus deinen Beinen. Das Training ist also wenig abwechslungsreich.
Die eingesetzten Muskeln beschränken sich auf die Beine, daher ist der Kalorienverbrauch und die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems ziemlich gering. Der Hüftmuskel wird aufgrund der Liegestellung zusätzlich trainiert.
Welche Vor- und Nachteile hat das Liegeergometers gegenüber anderen Cardiogeräten?
Vorhergehend hast du bereits die Vorteile und Nachteile des Liegeergometers im Gegenzug zu normalen Ergometern kennengelernt. Wie steht es mit anderen Arten von Kardiogeräten? Das nehmen wir hier unter die Lupe.
Vergleich mit dem Rudergerät
Das Rudergerät belastet vor allem den Oberkörper, weil die Kraft aus dem Rücken, den Schultern und den Armen kommt. Manche Ruder nutzen auch ihre Beinmuskeln für noch mehr Krafterzeugung. Das Rudern ist also erheblich anstrengender und das Training effektiver. Die Energieverbrennung ist höher und die Gewichtsabnahme geht schneller. Hier muss auf eine saubere Technik geachtet werden und es ist anspruchsvoll.
Lesetipp: Rudergerät & Rudermaschine – das Ganzkörpertraining für Jedermann
Vergleich mit dem Stepper sowie dem Crosstrainer
Mit einem Liegeergometer sowie mit dem Crosstrainer oder Stepper ist das Training recht gelenkschonend möglich. Das Stehen auf dem Crosstrainer belastet den Oberkörper und stabilisiert den Rumpf. Der Trainingseffekt ist durch den Einsatz der Arme höher. Intervalltrainings lassen sich gut durchführen.
Lesetipp: Stepper & Mini Stepper – Der richtige Stepper und Mini Stepper für zu Hause
Vergleich mit dem Laufband
Laufbänder werden im Privatgebrauch eher selten gekauft. Damit ist ein sehr effektiver Ausdauersport möglich und viele Muskeln werden eingesetzt. Allerdings werden die Gelenke, vor allem bei Erkrankungen sehr belastet. Die Anschaffungskosten und der Platzverbrauch sind hoch. Außerdem gibt es eine höhere Geräuschkulisse.
Ausdauertraining mit dem Liegeergometer
Du kannst mit dem Apparat ein gutes Ausdauertraining absolvieren, wie mit allen Ergometern. Viele Geräte besitzen einen Computer, über den verschiedene Programme wählbar sind.
Es können mit dem Gerät nur schwierig erhöhte Wattzahlen erreicht werden. Die Intensität des Trainings ist zu gering, um den Anaerob-Stoffwechsel zu erreichen. Bei Senioren und Reha-Patienten sind die Liegeergometer gern genutzte Fitnessgeräte. Aktiv Trainierende lieben sie wegen ihrer regenerativen Wirkung und der Vorteile.
Fazit
Liegeergometer sind sehr für Menschen geeignet, die eine längere Sportpause aufgrund von Verletzungen oder Krankheiten einlegen mussten und langsam erneut ins Training hereinkommen wollen.
Bei dem Hauptziel einer Gewichtsabnahme bieten sich allerdings andere Geräte an. Die Schwungmassengröße ist ein wichtiges Kaufkriterium, ebenso wie ein verstellbarer Sitz, die Größe des Computerdisplays und der sichere Stand.
Achte auch auf die Benutzerfreundlichkeit des kleinen Computers, sodass die Freude am Training lange bleibt.
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