Medizinball – die besten Medizinbälle im Überblick und alles was du wissen musst

Ein Medizinball ist ein sehr gutes Fitnessgerät für Zuhause oder im Gym, welches enorm dein Fitnesslevel steigern kann!

Medizinball Kaufen
Mit dem richtigen Medizinball fitter und kräftiger werden!

Die wohl meisten Menschen verbinden mit einem erfolgreichen und schweißtreibenden Training diverse Geräte im Fitnessstudio. Bloß möglichst viel Gewicht auf einmal stemmen ist hier die Devise.

Doch ein erfolgreiches Training lässt sich auch mit ganz anderen Tricks und Mitteln vollziehen. Auf den ersten Blick würde wohl keiner auf die Idee kommen, dass ein effektives Training mit einem Medizinball gestaltet werden kann.

Doch so ist es! Auch wenn dieses Trainingstool zunächst kein attraktives Fitnessgerät darstellt und viel Kreativität vom jeweiligen Sportler erwartet, kann mit diesem kleinen Lederball ein gutes und intensives Training vollzogen werden. Was du beim Medizinball kaufen beachten solltest, welche Übungen sehr zu empfehlen sind und welches Gewicht sich bei welcher Übung am Besten eignet, erfährst du im Folgenden.

Das Wichtigste in Kürze

Die 4 besten Medizinbälle unserer Wahl im Überblick:

trenas Gummimedizinball PRO – Der professionelle Medizinball – 1 bis 5 KG

Vorteile:
+ robust und griffig
+ Hochwertig gefertigt, ansprechende
+ Optik.

+ Aufpumpbar über Ballventil
+ geeignet für Anwendung in vielen
+ Sportarten

+ Durchmesser: 22 cm
+ Gewicht von 1 kg bis 5 kg

Nachteile:
k
eine bekannten Nachteile, da Bewertungen durchweg gut sind.

Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Ein sehr guter Medizinball mit 5 Sterne-Bewertungen und durchweg positive Feedbacks.

Produktbeschreibung:

Der Gummi-Medizinball PRO* von TRENAS für den privaten und professionellen Gebrauch aus Gummi.
Sehr griffig, robust, haltbar,  abwaschbar, desinfizierbar. Studioqualität. Gewicht von 1 bis 5 kg. Auch 1,5 kg erhältlich.

SKLZ Med Ball Gummi

Vorteile:
+ besonders guter Grip
+ konstante Oberfläche
+ für jeden Sport geeignet
+ ideal für Übungen auf mehreren
+ Bewegungsebenen

Nachteile:
keine

Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Besonders guter Grip und gleichmäßiges Abspringen des Medizinballs durch neuartiger Oberfläche.

Produktbeschreibung:

Hochwertiger Med Ball* aus Gummi von SKLZ mit spezieller neuartiger Oberfläche, die einen besonders guten Grip bietet. Die durchgänige Oberfläche bringt sehr gute Rückpralleigenschaften. Die verschiedenen Gewichte  sind mit Farbkodierungen gekennzeichnet.

Champion Sports Medizinball aus Leder

Vorteile:
+ Kunstleder
+ besonders robuste Konstruktion
+ sehr langlebig
+ für anspruchsvolle Übungen
+ geeignet

+ in versch. Sportarten einsetzbar

Nachteile:
keine

Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Besonders robuster und langlebiger Medizinball aus sehr strapaizierfähigem Kunstleder.

Produktbeschreibung:

Der Champion Sports Medizinball* ist ein neu entwickelter, sehr robuster und langlebiger Medizinball aus Kunstleder. Durch den dicken Kunstlederbezug können auch besonders anspruchsvolle und extreme Übungen mit diesem Trainingstool absolviert werden.

Krafttraining, Cardio, Flexibilität und dynamisches Muskeltraining können mit dem Rhino Medizinball trainiert werden.

Medizinbälle mit Griff – ein ganz besonderes Extra

Wem ein normaler Medizinball zu langweilig ist, kann sich auch ein Medizinball kaufen, an dem ein extra Griff montiert wurde. Die Bälle dieser Art haben den Vorteil, dass man sich hier explizit auf das Stemmen von Gewichten konzentrieren kann.

Bizepscurls oder andere Übungen sind somit leicht mit diesem Trainingstool zu erledigen. Oft haben die Bälle den Nachteil, dass sie durch ihre runde Form unhandlich sind und mit der Anbringung eines Griffes, wird dieser Nachteil aufgehoben.

Yoga-Mad Medicine Ball

Vorteile:
+ zwei Griffe
+ in verschied. Gewichten verfügbar
+ qualitatives Produkt
+ robust
+ für viele versch. Übungen geeignet

Nachteile:
keine

Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Robuster und qualitativer Medizinball mit vielfacher Anwendungsmöglichkeit.

Produktbeschreibung:

Dieser Medizinball von Yoga-Mad* ist sehr robust und bietet eine gute Qualität. Durch die Griffe können viele verschiedene Übungen sicher und ohne Rutschen durchgeführt werden. Mit den verschiedenen, farblich gekennzeichneten Gewichten ist für jedes Trainingsniveau und -anspruch der passende Trainingsbegleiter dabei.

Medizinball Test:

Wir haben nach Medizinball Tests gesucht und recherchiert, sind aber leider nicht fündig geworden, sodass wir unser Bestes geben, um nützliche Informationen auf unserer Seite zur Verfügung zu stellen, damit eine qualifizierte Entscheidung getroffen werden kann.

Die wichtigsten Quellen für Medizinball Tests sind Stiftung WarentestÖKO-TEST, Konsument.at, die in Regelmäßigen Abständen Tests durchführen. Leider konnten wir nach unseren Recherchen keine Tests finden, sodass wir in diesem Artikel die besten aus unserer Recherche und Bewertungsüberprüfung vorstellen. 

Die Praxistests der Bewertungen auf Amazon sind aber zudem auch ein optimaler Indikator für die praxisnahe Nutzung der Medizinbälle und Empfehlungen, die zum optimalen Kauf führen.

Warum ein Medizinball und warum Training mit dem Medizinball?

Die meisten Menschen kennen einen Medizinball wohl noch aus der Schulzeit und verbinden ihn somit nicht mit einem modernen und effektiven Training. Auch ist das meist der Grund, warum sich bisher noch nicht allzu viele Menschen dafür entschieden haben, sich einen Medizinball kaufen zu wollen.

Doch falsch gedacht! Gerade der Fakt, dass sich diese Trainingshilfe noch heute in den verschiedensten Fitnessbereichen aufhält, sagt aus, dass er sich als ein fundamentales Fitnessgerät etabliert hat.

Wer die ersten Anlaufschwierigkeiten erst einmal überwunden hat wird schnell merken, dass dieser Ball das Training auf ein komplett neues Level hebt. Dadurch, dass der Medizinball nicht mit Luft aufgepumpt wird, behält er immer sein konstantes Gewicht und dient somit als idealer Trainingspartner.

Gerade dieses Gewicht macht den Ball so einzigartig und lässt ihn in die verschiedensten Übungen integrieren.

Besonders beim Wurftraining kommt der Medizinball häufig zum Einsatz, um die Explosivkraft zu trainieren.

Worauf gilt es beim Training zu achten?

Wie bei jedem Training auch, ist das richtige Aufwärmen das A und O, um das Verletzungsrisiko zu minimieren. Gerade beim Training mit diesen Bällen ist dies besonders wichtig, da durch das Gewicht beim Wurf enorm hohe Kräfte auf die Gelenke und Muskeln einwirken.

Auch solltest du darauf achten, dass du das richtige Gewicht benutzt und nicht mit einem Ball trainierst, der entweder zu leicht oder gar zu schwer ist. Solltest du das Werfen trainieren, gilt dabei zu beachten, dass du die Menschen in deiner Umgebung nicht verletzt und diese Übungen auch nur ausführst, wenn gewährleistet werden kann, dass im näheren Umfeld nichts beschädigt wird.

Bei jedem Training solltest du dich gesundheitlich in der Lage fühlen und auch darauf achten, dass du immer eine korrekte Haltung einnimmst, um Schäden in der Muskulatur oder der Wirbelsäule zu vermeiden.

Warum der Medizinball für das Training Zuhause geeignet ist

Anders, als bei den meisten Geräten, die in einem Fitnessstudio zu finden sind, ist der Ball ein sehr platzsparender Trainingspartner und kann überall mit hingenommen werden. Das ist auch schon ein sehr wichtiger Grund, weshalb man sich überlegen sollte, sich, für sein Homegym, einen Medizinball kaufen zu müssen.

Auch lässt sich der Ball nach dem Training ganz leicht wieder verstauen und liegt somit nicht in der Wohnung herum. Da dieser Ball sehr vielfältig einsetzbar ist, reicht er meist als einziges Gerät aus, um diverse Übungen zu machen und die vielfältigen Muskelgruppen zu trainieren.

Von Kraftübungen, Kraftausdauertraining, Bauchübungen bis hin zu Stützübungen, kannst du alles mit nur einem Gerät bewältigen. Auch kannst du ganz einfach draußen auf der Wiese deine Explosivkraft durch das Werfen des Balles trainieren.

SKLZ-Med-Ball-Medizinball-Training
Körperkräftigung mit dem Medizinball

Wer hat den Medizinball erfunden und warum heißt es „Medizinball“?

Der New Yorker Polizist William Muldoon, auch bekannt als „Iron Duke“ gilt als Erfinder des ledrigen Balles. Er erfand ihn in den 1870er Jahren und nutzte ihn, um sich für seine Ringkämpfe fit zu halten. So wie sein Erfinder, kommt der Ball natürlich auch aus den vereinigten Staaten.

Dort wurden die Bälle als „Medizin für den Körper“ angesehen, da sie durch ihr Gewicht ein exzellentes Training vorgaben und so ziemlich die gesamte Muskulatur durch sie trainiert wird. Gerade in Deutschland macht der Ball, nach dem ersten Weltkrieg, seinen Erfolg. Es war die Zeit der „Wiedererstarkung“ und somit kam der Ball zum vollen Einsatz und machte sich, in der ganzen Republik, seinen Namen.

Es war die Zeit der „Wiedererstarkung“ und somit kam der Ball zum vollen Einsatz und machte sich, in der ganzen Republik, seinen Namen.

Medizinball kaufen – welches Gewicht?

Eins ist also klar: Sich einen Medizinball kaufen gehört wohl bei so ziemlich jedem Sportler zur Hauptaufgabe, wenn er das bis dato noch nicht getan hat. Doch welches Gewicht eignet sich für wen am Besten? Die wohl typischsten Gewichtsklassen sind ein Medizinball 2 Kg oder auch ein Medizinball 3 Kg.

Auf dem Markt gibt es jedoch noch viele verschiedene andere Größen und Massen. Die Bälle gibt es zu erhalten mit einem Gewicht von 1 bis 10 Kg. Je nach Einsatzzweck, deiner Größe, deines Gewichtes und deiner konstitutionellen Beschaffenheit entscheidet sich dann, welches Gewicht das richtige für dich ist.

So trainieren Frauen meist mit bis zu 4 Kg und Männer mit bis zu 6 Kg. Das ist jetzt jedoch nur der Durchschnittswert, der als Orientierung dient und kann sich total von deinen Gegebenheiten unterscheiden.

Woraus besteht ein Medizinball und womit ist er gefüllt?

Wer sich einen Medizinball kaufen will, der wird schnell merken, dass es sich hierbei nicht um einen normalen Ball handelt. Egal ob ein Medizinball Leder, Gummi oder Kunststoff als Außenhülle hat, meist kommt es auf die Füllung an, die diesen Ball so besonders macht.

Jedoch ist häufig ein Medizinball Leder in den Sporträumen vieler Fitnessstudios oder Schulen zu finden. Man bezeichnet diesen Ball auch als Vollball, da er nicht mit Luft befüllt wird, sondern mit Sand, Kunststoffgranulat oder anderen Textilfetzen. Aus diesem Grund entstehen die vielfältigen Gewichtsklassen.

Egal ob ein gefüllter Medizinball 2 Kg oder ein gefüllter Medizinball 3 Kg wiegt. Das Gewicht lässt sich durch die Materialien, die verwendet werden, sehr gut anpassen.

Was kostet ein Medizinball?

Das Medizinball kaufen kann in ganz unterschiedlicher Weise den Geldbeutel belasten. Je nach verwendeter Materialien für die Füllung, je nach Gewicht und Größe und je nach Material, welches für die Hülle verwendet wurde, kann ein Medizin- oder Vollball unterschiedlich viel kosten.

Die meisten Bälle beginnen bei 20€. Es gibt jedoch auch Modelle, die einen Preis von bis zu 200€ vorweisen können. Du solltest dir jedoch überlegen, wofür du deinen Ball verwenden möchtest und nicht unbedingt in erster Linie auf den Preis schauen.

Medizinball TEST – auf was achten wenn ich einen Medizinball kaufen möchte?

Es gibt ein paar grundlegende Dinge, die es zu beachten gilt, wenn man sich einen solchen Ball kaufen möchte. Zum einen musst du dich entscheiden, für welchen Zweck du den Ball verwenden möchtest, je nach dem dann dich auch für eine Größe und ein Gewicht entscheiden und wie viel zu maximal ausgeben möchtest.

Sehr wichtig ist jedoch auch, dass die Verarbeitung von guter Qualität ist und der Medizinball einen guten Grip gewährleisten kann und nicht bei jeder Übung aus den Händen gleitet. Am Besten lässt du dich in einem speziellen Fachgeschäft beraten und probierst einmal die verschiedensten Modelle aus.

Auch ist es wichtig, dass du Medizinbälle mit verschiedenen Füllungen testest um zu sehen, welche Füllung für dich am geeignetsten ist.

Die Vorteile eines Medizinball Sets

Es ist zunächst nicht leicht, das richtige Gewicht für einen selbst zu finden. Auch kann es passieren, dass der gekaufte Medizinball nach einiger Zeit den gewünschten Trainingseffekt nicht mehr steigern kann und sich somit bemüht werden muss, einen Ball in einer höheren Gewichtsklasse anzuschaffen.

Um zu vermeiden, sich ständig einen neuen Medizinball kaufen zu müssen, gibt es die Möglichkeit, sich ein Set der Bälle anzuschaffen. So hast du die Möglichkeit, mit einem schweren Ball deine Kraft zu trainieren und mit einem etwas leichteren Ball die Ausdauer.

Video Medizinball Übungen & Workout

Fazit

Ein Medizinball ist ein tolles Fitnessgerät, um die eigene Fitness zu steigern und um das eigene Training variationsreich zu gestalten.

Zudem macht sehr viel Spaß mit dem Medizinball fit zu werden. Auch können Medizinbälle, sowohl im Fitnessbereich als auch im Kampfsportbereich eingesetzt werden, um die eigene Explosionskraft zu entwickeln.

Unser Kauftipp: Gummimedizinball PRO von trenas*

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