Yogakissen & Meditationskissen – Die besten Yogakissen und wie sie deine Yogaübungen und Meditation unterstützen können.
Yogakissen & Meditationskissen – Mit dem richtigen Yogakissen wirst du deine Meditaionserlebnisse um ein Vielfaches verbessern und die Yogaübungen werden effektiver.
Um Körper und Geist in Harmonie und Einklang zu bringen, kannst du Yoga machen und meditieren. Mit der passenden Sitzunterlage/Yogakissen wird deine Haltung unterstützt und du kannst dich viel besser entspannen und somit voll und ganz auf deine Übungen konzentrieren.
Mit unserem Bericht möchten wir dir einen Einblick darüber geben, was der Unterschied zwischen Bolstern, runden Kissen und Mondkissen ist. Außerdem erklären wir, warum ein Meditationskissen gerade für Anfänger eine sehr zu empfehlen ist. Natürlich gibt es auch in diesem Artikel Tipps zum Kauf eines Yogakissens.
- Für alle, die ungelengik sind, lange meditieren oder deren Körper schnell ermüdet, ist ein Yogakissen/Meditationskissen genau das richtige.
- Durch die große Auswahl an verschiedenen Yogakissen ist für jeden das passende Exemplar dabei.
- Die günstigsten Meditationskissen fangen bei ca. 20 Euro an, während Standardmodelle um die 40 Euro kosten und handgemachte Designerkissen bei 100 Euro anfangen.
Die besten Yogakissen unserer Wahl im Überblick:
Rundes Yogakissen / Meditationskissen kaufen „CalmingBreath Yoga Meditationskissen / Yogakissen“
Vorteile:
+ Rund
+ Füllung aus Buchweizenschalen
+ Für Yoga, Meditation und Sitzen geeignet
+ Höhe: 16 cm, Durchmesser: 31 cm
+ Farben
+ Waschmaschinenfest (Bezug)
+ Innenkissen ist separat
Nachteile:
– keine
Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Der Klassiker der Yogakissen (besonders für gekreuzte Beine).
Produktbeschreibung:
Das CalmingBreath Meditationskissen ist mit seiner runden Form und seinen Maßen für alle Sitzpositionen geeignet, besonders jedoch für die mit gekreuzten Beinen, wie der Schneider- oder Lotussitz. Das Innenkissen ist separat und mit Buchweizenschalen gefüllt, wodurch man den Bezug einfach abnehmen und in der Waschmaschine waschen kann.
Die spezielle Füllung sorgt für einen sehr guten Halt und Stabilität, wodurch auch längeres Sitzen nicht zur Qual wird, sondern sehr bequem bleibt. Somit kannst du das Meditationskissen auch als Sitzkissen benutzen. Auch die Farbauswahl lässt keine Wünsche offen.
Yogistar halbmondförmiges Meditationskissen / Yogakissen kaufen
Vorteile:
+ Halbmondform
+ Füllung aus Bio Buchweizenschalen
+ Für Yoga, Meditation und Sitzen geeignet
+ Waschmaschinenfest (Bezug)
+ Innenkissen ist separat
Nachteile:
– keine
Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Dieses halbmondförmige Yogakissen ist sehr gut für längeres Meditieren oder Sitzen geeignet.
Produktbeschreibung:
Dieses Yogistar Halbmondkissen ist mit Bio Dinkelspelzen gefüllt und passt sich somit der Körper- und Sitzposition ideal an. Auch als Sitzkissen ist es gut geeignet. Es ist in versch. Farben erhältlich und der Bezug kann ganz einfach in der Waschmaschine gewaschen werden.
Halbmondförmiges Yogakissen / Mondkissen kaufen „Lotuscrafts Yogakissen Halbmond „Shanti“ Bezug: 100% Baumwolle, GOTS zertifiziert“
Vorteile:
+ Halbmondform
+ Füllung aus Bio Buchweizenschalen
+ Höhe: 12 cm, Breite: 20 cm, Länge: 42 cm
+ Für Yoga, Meditation und Sitzen
+ Waschmaschinenfest (Bezug)
+ Innenkissen ist separat
Nachteile:
– keine
Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Sehr gut verarbeitetes Yoga Bolster, zur Entlastung der Wirbelsäule.
Produktbeschreibung:
Das CalmingBreath Yoga Bolster lässt sich sehr flexibel einsetzen und stützt Rücken oder Knie sehr gut. Auch die Wirbelsäule und Bandscheiben werden stark entlastet.
Die Füllung des Yoga Bolster, welcher aus Baumwolle ist, besteht aus Buchweizenschalen, wodurch sowohl Nachgiebigkeit als auch Formstabilität gewährleistet sind.
Yogakissen/Meditationskissen Test:
Wir haben nach Yogakissen/ Meditationskissen Tests gesucht und recherchiert, sind aber leider nicht fündig geworden, sodass wir unser Bestes geben, um nützliche Informationen auf unserer Seite zur Verfügung zu stellen, damit eine qualifizierte Entscheidung getroffen werden kann.
Die wichtigsten Quellen für Yogakissen/Meditationskissen Tests sind Stiftung Warentest, ÖKO-TEST, Konsument.at, die in regelmäßigen Abständen Tests durchführen. Leider konnten wir nach unseren Recherchen keine Tests finden, sodass wir in diesem Artikel die besten aus unserer Recherche und Bewertungsüberprüfung vorstellen.
Die Praxistests der Bewertungen auf Amazon sind aber zudem auch ein optimaler Indikator für die praxisnahe Nutzung der Yogakissen/Meditationskissen und Empfehlungen, die zum optimalen Kauf führen.
Was ist ein Yogakissen?
Ein Yogakissen ist eine spezielle Form eines Kissens, welches dir eine erhöhte Sitzposition während der Meditation oder dem Yoga ermöglicht und eine aufrechte Sitzhaltung unterstützt. Dadurch kannst du dich besser entspannen und somit auch besser auf die Yogaübungen bzw. das Meditieren konzentrieren.
Das Meditationskissen zählt zu den wichtigsten Hilfsmitteln beim Yoga. Es gibt sie in verschiedensten Ausführungen, sodass jede/r das für sich perfekte Kissen zum Meditieren finden kann.
Dabei sind verschiedene Faktoren zu beachten, da jede/r andere Vorlieben hat. Willst du ein großes und hohes Kissen? Oder lieber ein Halbmondkissen? Vielleicht doch ein kleines handliches? Wie lange meditierst du durchschnittlich? Wie beweglich bist du? Wie groß bist du? Spielen Farbe, Design und Material eine Rolle für dich? Beantworte dir diese Fragen, um das richtige Yogakissen für dich zu finden.
Wenn du z.B. häufig im Schneidersitz sitzt, solltest du zu einem Halbmondkissen greifen. Wenn du relativ groß bist, solltest du dich für ein höheres Meditationskissen entscheiden.
Das Yogakissen sollte dir eine leicht erhöhte Sitzposition ermöglichen, sodass deine Knie tiefer liegen als dein Bauch.
Warum ein Yogakissen oder Meditationskissen kaufen? Vorteile eines Yogakissens.
Ein Yogakissen unterstützt deine Sitzhaltung, sodass diese aufrecht und bequem wird. Das ist besonders dann wichtig, wenn du länger meditierst. Dadurch kannst du dich voll und ganz auf deine Atmung und dich selbst konzentrieren. Das wird schwierig, wenn dir die Beine langsam einschlafen oder dein Rücken anfängt zu schmerzen.
Durch ein Meditationskissen werden Rücken, Wirbelsäule und Bandscheiben unterstützt und entlastet. Die Wirbelsäule hat ihre natürliche S-förmige Haltung und die Lunge kann gut atmen, was eine Grundvoraussetzung für eine erfolgreiche Meditation ist.
Verspannungen und Schmerzen werden vorgebeugt, indem die Hüftgelenke durch die erhöhte Sitzposition automatisch über den Knien liegen.
Besonders Anfänger, die noch nicht so gelenkig und flexibel sind, sollten sich ein Yogakissen besorgen. Was nicht bedeutet, dass sie nicht auch bei Fortgeschrittenen beliebt ist und benutzt wird.
Auch weitere Hilfsmittel, wie der Yogagurt, der Yogablock, die yogamatte oder auch eine Yogadecke sind sehr zu empfehlen und sollte zur Standardausrüstung gehören.
Welches Yogakissen und Meditationskissen kaufen?
Die Auswahl an Yogakissen ist sehr groß – verschiedene Formen, Farben und Designs – wodurch sicherlich das richtige für dich dabei ist. Welches Meditationskissen für dich passt, solltest du ausprobieren.
Natürlich kannst du erstmal sehr gut eingrenzen, welche Art von Kissen du brauchst/willst, indem du dir die oben aufgeführten Fragen beantwortest.
Die verschiedenen Typen
Längliches Yogakissen & Meditationskissen (Yoga Bolster – rund)
Dieses runde Yogakissen, welches auch Bolster genannt wird, wird vorwiegend bei herzöffnenden Rückwärtsbeugen und stärkeren Vorwärtsbeugen genutzt, weniger als Sitzunterlage. Bei liegenden Meditationsübungen wird durch den Bolster der Lendenwirbelsäulenbereich gestützt.
Rundes Yogakissen & Meditationskissen
Diese Yogakissen hat eine kreisförmige Sitzfläche, die sich für verschiedene Sitzpositionen sehr gut eignet. Besonders diejenigen, bei denen du die Beine vorne hast, wie beispielsweise beim Schneider- oder Lotussitz, ist diese Meditationskissen sehr gut geeignet. Außerdem ist es auch im Alltag als normales Sitzkissen sehr gemütlich und bequem.
Mondkissen – Halbmondförmiges Yogakissen/Meditationskissen
Wer länger im Schneider- oder Lotussitz sitzt, kann ohne Bedenken zu einem sogenannten Mondkissen greifen. Die ergonomische Form bietet das Yogakissen in Halbmondform viel Platz für deine Beine und gibt dir Halt.
Längeres Meditieren ist mit diesem Mondkissen definitiv möglich, da es dein Becken stabilisiert und Oberschenkel und Wirbelsäule stützt. Außerdem kannst du das halbmondförmige Yogakissen auch als Nackenkissen oder Sitzkissen verwenden.
Welches Yogakissen & Meditationskissen als Anfänger kaufen?
Da man als Anfänger meist nicht sehr beweglich im Bereich der Hüfte ist, eignet sich ein etwas erhöhtes Kissen, wie der „CalmingBreath“*.
Damit wird die Hüfte automatisch in die richtige Sitzposition gebracht, wodurch du besser und länger aufrecht sitzen kannst.
Wie hoch sollte mein Yogakissen sein?
Die richtige Höhe deines Meditationskissens hängt unter anderem von deiner Größe und Beweglichkeit bzw. Gelenkigkeit ab. Da das Yogakissen dazu dienen soll, Rücken und Schultern zu entlasten und eine stabile Sitzhaltung zu gewährleisten, ist auch die Wahl der richtigen Höhe von großer Bedeutung.
Kleinere Personen können auf Meditationskissen von ca. 10 cm Höhe greifen. Das hat damit zu tun, dass sie meist eine recht bewegliche und gelenkige Hüfte haben und somit sehr gut im Schneider- bzw. Lotussitz sitzen können.
Für längere Meditationen sollte man auf mittlere Kissen zurückgreifen, die ca. 15 cm hoch sind. Mit ihnen kann man verschiedene Sitzpositionen einnehmen, wie zum Beispiel alle Sitzpositionen, in denen die Beine gekreuzt sind oder auch den Kniesitz. Besonders für Menschen mit längeren Beinen sind sie zu empfehlen.
Ganz hohe Kissen, mit einer Höhe von ca. 20 cm können von allen genutzt werden. Vor allem von größeren Menschen, oder von denjenigen, die Beschwerden in Hüfte, Knien oder Beinen haben oder sich grundsätzlich in einer höheren Sitzposition wohler fühlen.
Welche Füllung sollte mein Yogakissen haben?
Die Füllung des Yogakissens ist von ebenso großer Bedeutung, wie Größe und Form. Das Material muss guten Halt und Stabilität bieten und somit hart genug sein, andererseits aber auch nachgiebig, um sich der Körperform anzupassen und Bequemlichkeit bieten.
Normalerweise sind Yogakissen aus Baumwolle gefertigt und mit einer baumwollartigen Pflanzenfaser, genannt Kapok, gefüllt. Ein Meditationskissen mit dieser Füllung solltest du dir aussuchen, wenn du ein weiches Kissen möchtest, außerdem zieht das Kissen kaum Milben an und ist somit sehr gut für Allergiker geeignet.
Modernere Kissen haben meist eine Füllung aus Buchweizenschalen oder Dinkelspelzen. Letzteres, welche die Hülle des Dinkelkorns ist, passen sich deiner Körperform sehr gut an und stützen damit deine aufrechte Haltung.
Außerdem sind sie formstabil und müssen kaum ausgetauscht werden, wenn du das Yogakissen regelmäßig aufschüttelst.
Füllungen aus Buchweizenschalen hingegen sind schwerer, aber dafür atmungsaktiver. Dadurch sind sie auch sehr gut für Allergiker geeignet, da sie kaum anfällig auf Milben sind.
Auch Füllungen aus Buchweizenschalen passen sich deiner Körperform und Sitzhaltung ideal an und stützen dich somit bei der Meditation oder deinen Yogaübunge
Video geführte Meditation:
Fazit
Mit dem passenden Yogakissen kannst du die richtige Haltung einnehmen und halten, um so zu entspannen und einen freien Atem zu haben. Außerdem werden u.a. Rücken, Wirbelsäule, Hüfte und Schultern gestützt und entlastet.
Welches Yogakissen du dir kaufen solltest, hängt davon ab, wie groß und gelenkig du bist, welchen Geschmack du hast und natürlich auch, zu welchem Zweck du das Meditationskissen nutzt.
Die wichtigsten Vorteile eines Yogakissens sind die Schonung der Gelenke, die Entspannung der Muskulatur, die bessere Durchblutung der Beine und natürlich auch die Entlastung von Rücken und Bandscheiben.
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