Akupressurmatte, Yantramatte oder Nagelmatte? Alles was Du wissen musst, um für Zuhause die richtige Matte zu kaufen!

Wie funktioniert Akupressur?

Die Akupressurmassage kommt aus der chinesischen Medizin und zählt zu den esoterischen Behandlungsformen. Spezielle Druckpunkte, Reflexbögen oder Meridiane (Leitbahnen) sind Energiebahnen, die zu starken Schmerzen führen können, wenn sie blockiert sind.

Bei der Anwendung von Yantramatten sollen diese Blockaden der Energiebahnen gelöst werden, indem die Druckpunkte angesprochen werden.

In der Akupressur wird eher mit stumpfem Druck gearbeitet, im Gegensatz zur Akupunktur.

Lesetipp: Unser Artikel über „Yogakissen“

Akupressurmatte wie lange anwenden?

Im Durchschnitt liegt man 20 Minuten bis 30 Minuten auf der Matte. Das klingt erstmal sehr lange und ist es am Anfang auch, vor allem, wenn man erst neu mit der Anwendung einer Akupressurmatte beginnt und es noch nicht gewohnt ist.

Daher ist es empfehlenswert zu Beginn nur 5 Minuten auf der Matte zu liegen und die Zeit täglich zu steigern.

Wer schon ein richtiger Akupressur Profi ist, kann dann auch mehrere Stunden auf so einer Matte liegen bleiben.

Akupressurmatte wie oft anwenden?

Im Bereich der alternativmedizinischen Therapie ist Geduld gefordert. Auch wenn man oft unmittelbar nach der ersten Anwendung eine Linderung der Beschwerden bemerkt, bedeutet dies nicht, dass die Schmerzen längerfristig beseitigt sind.

Gerade bei Verspannungen im Rücken merkt man bei der ersten Anwendung schon ein wohliges Gefühl. Dennoch sollte die Anwendung über einen Zeitraum von mindestens zwei Wochen täglich erfolgen, um das Wohlbefinden längerfristig zu steigern und Beschwerden deutlich zu verringern.

Welche Größe bei Akupressurmatte?

Die Akupressurmatte sollte mindestens vom Deinem unteren Rücken bis zum Nacken reichen, damit auch alle Druckpunkte abgedeckt werden. Nur so kannst Du sicher gehen, dass es auch wirklich gegen die Beschwerden hilft.

Die meisten Yantramatten sind ähnlich groß, jedoch solltest du immer überprüfen, ob die Matte wirklich zu deiner Körpergröße passt.

Akupressurmatte – welche ist die beste?

Welche die Beste für Dich ist, hängt stark von Deinen persönlichen Ansprüchen und natürlich auch von Deinem Budget ab, da sich die Preise recht stark von Hersteller zu Hersteller unterscheiden.

Es gibt Sets für 15€, aber auch für 160€. Bei einer Akupressurmatte, die Du täglich für deine Gesundheit nutzen wirst, solltest Du jedoch nicht unbedingt nach dem günstigsten Modell Ausschau halten, da das vermutlich mit nicht ausreichender Qualität einhergeht.

Wichtig ist vor allem, dass Du direkten Hautkontakt mit der Nagelmatte haben wirst und deshalb auf Modelle zugreifen solltest, die keine Materialien enthalten, die Deine Haut reizen oder gar Allergien auslösen können und nicht unbedingt chemisch gefärbt wurden.

Akupressurmatte für große Menschen?

Wenn Du größer als der allgemeine Durchschnitt bist, hast Du definitiv auch die Möglichkeit, ein längeres Modell zu erwerben.

Akupressurmatte auch für die Füße?

Um Deine Füße mit Akupressur zu behandeln, benötigst Du kein spezielles Modell, denn Du kannst sie mit der normalen Akupressurmatte behandeln, die Du Dir für den Rücken gekauft hast.

Da Du auf den Füßen dann mit deinem ganzen Gewicht auf der Matte stehen wirst, kann das zunächst unangenehm sein. Daher solltest Du mit Socken starten und Dich nach und nach an das Gefühl gewöhnen, bis es auch ohne Socken angenehm ist.

Durch die vielen sensiblen Punkte an den Füßen wird eine regelmäßige Anwendung sicherlich sehr gute Ergebnisse hervorbringen. An den Füßen sollte die Akupressur ca. 1 min – 4 min andauern. Das funktioniert zum Beispiel beim Zähne putzen ganz gut.

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