Powerlifting Schuhe – Worauf Einsteiger und Profis beim Kauf achten sollten

Was sollten gute Powerlifting Schuhe zum Heben schwerer Gewichte mitbringen?

In diesem Artikel beantworten wir dir Fragen wie „Was sind Powerlifting Schuhe?“ und „Wozu braucht man Gewichtheberschuhe?“. Außerdem gehen wir auf die Vorteile, die du durch das Tragen von Powerlifting Schuhen im Training hast, bei welchen Übungen sie sinnvoll wären und wann sich eine Investition in die Schuhe lohnt ein.

Wir verraten dir, worauf du beim Kauf achten solltest und stellen dir ein paar Modelle genauer vor, um dich bei deiner Kaufentscheidung weiter zu unterstützten.

Das Wichtigste in Kürze

Powerlifting Schuhe bringen bestimmte Eigenschaften wie stabile Sohlen und erhöhte Fersen mit, wodurch deine Mobilität und somit auch deine Bewegungstechnik verbessert werden. Außerdem wird auch das Verletzungsrisiko beim Training mit hohen Gewichten reduziert.
Neben Gewichtheber- und Powerlifting Schuhen gibt es auch Crossfit Schuhe, die Gewichtheberschuhen nachempfunden, aber an die Anforderungen des Crossfit angepasst wurden.
Powerlifting Schuhe sind für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen eine gute Wahl für das Training mit hohen Gewichten.

Die 4 besten Powerlifting Schuhe unserer Wahl im Überblick:

Adidas adipower 2 Herren

Nike Romaleos 3 Xd Herren

Reebok Lifter PR Herren

Adidas Powerlift 4 Damen

Powerlifting Schuhe Damen & Herren – was ist der Unterschied?

Powerlifting Schuhe Damen

Da das Gewichtheben und Kraftsport nicht nur von Männer ausgeübt werden, gibt es mittlerweile auch Powerlifting Schuhe Damen, die in Passform und Design Frauen ansprechen und Damenfüßen besser passen. Das bedeutet natürlich nicht, dass du als Frau auch Powerlifting Schuhe Damen tragen musst, die meisten Modelle sind tatsächlich unisex.

Achte darauf, dass der Schuh gut sitzt. Genauso wie nicht jede Frau schmale Füße hat, hat nicht jeder Mann breite Füße. Bevor du dir Powerlifting Schuhe kaufst, solltest du auf jeden Fall verschiedene Absatzhöhen ausprobieren. Unter den ausgesuchten Produkten findest du auch einen Powerlifting Schuh Damen, den wir dir gerne vorstellen möchten.

Powerlifting Schuhe Herren

Powerlifting Schuhe Herren sind stärker auf dem Markt vertreten, wobei es unterm Strich bei den meisten Modellen egal ist, ob ein Mann oder eine Frau die Schuhe kauft und anzieht.

Adidas adipower 2

Vorteile:
+ 2 cm Fersenhöhe
+ gute Beweglichkeit
+ eignet sich auch gut fürs Crossfit

Nachteile:
– Keine bekannten Nachteile, da
– Bewertungen durchweg gut

Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Ein flexibler Powerlifting Schuh, der auch für das Crossfit geeignet ist.

Produktbeschreibung:

Der adidas adipower 2* ist aus atmungsaktivem Obermaterial gefertigt und hat eine besonders bequeme und komfortable Passform, sodass adidas den Schuh selbst als „sockenähnlich“ bezeichnet.

Durch den verstärkten, aber flexibel verarbeiteten Vorderfuß, hast du ein wenig mehr Bewegungsfreiheit in den Zehen und trotzdem den nötigen Halt. Für einen festen Stand bei hohen Gewichten sorgt die TPU Zwischensohle.

Die Rückfußhöhe beträgt knapp 2 cm, das Gewicht 460g. Mit diesen Werkten ist der Gewichtheberschuh ziemlich flexibel einsetzbar, wobei professionelle Gewichtheber nicht unbedingt mit dem zwar verstärkten, aber dennoch flexiblen Obermaterial zufrieden sein müssen.

Für Sportler, die zum Gewichtheben auch Crossfit Workouts machen, und für Neueinsteiger ist der Powerlifting Schuh adidas adipower 2 ein sehr passendes Modell. Außerdem ist der Schuh mit seinem schmalen Schnitt in vier verschiedenen Farben für ca. 169,95€ verfügbar.

Nike Romaleos 3 Xd

Vorteile:
+ 2 cm Fersenhöhe
+ weiter geschnitten
+ weiche und harte Einlegesohle
+ dabei

Nachteile:
– keine

Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Besonders hochwertig verarbeiteter Schuh von Nike.

Produktbeschreibung:

Der Nike Romaleos 3Xd* ist der direkte Rivale zum obigen adipower 2 und wurde aus den positiven Eigenschaften seiner Vorgänger entwickelt. An der Entwicklung des Romaleos 3 Xd waren auch Gewichtheber der Profiklasse beteiligt.

Sie wurden speziell für die hohen Anforderungen des Stoßens und Reißens für Gewichtheber ausgelegt. Dennoch sind diese relativ weit geschnittenen qualitativen Powerlifting Schuhe auch für Langhantel Workouts beim Crossfit und auch für klassische Kniebeuge, die sicherlich auch ein Teil deines Trainingsplanes sind, geeignet.

Im Lieferumfang des Nike Romaleos 3 Xd sind zwei Einlegesohlen enthalten. Eine harte und eine weichere. Somit hast du eine für dein Training und eine für mögliche Wettkämpfe zur Verfügung oder hast auch die Möglichkeit auszuprobieren, mit welcher du dich wohler fühlst und besser klarkommst.

Die Sohlenplatte in Wadenoptik bietet dir optimalen Tragekomfort und Stabilität. Durch das patentierte Flywire Material von Nike ist der Powerlifting Schuh sehr leicht. Mit 2 cm Fersenhöhe liegt der Schuh bei einem klassischen Wert, mit dem die meisten Athleten gut klarkommen.

Besonders große Sportler oder auch solche, bei denen spezielle Hebelverhältnisse eine Rolle spielen, greifen gerne auf höhere Keilabsätze zurück.

Die Nike Powerlifting Schuhe sind in drei verschiedenen Farben für ca. 170 € erhältlich.

Reebok Lifter PR

Vorteile:
+ 1,65 cm Fersenhöhe
+ besonders gutes Preis-Leistungs-
+ Verhältnis

Nachteile:
– keine

Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Mit Qualität und sehr gutem Preis-Leistungs-Verhältnis überzeugender Powerlifting Schuh.

Produktbeschreibung:

Dieser Lifter PR* von Reebok eignet sich ideal zum Gewichtheben und bietet dir besonders guten Halt und Stabilität.

Mit der TPU Platte und der zweiteiligen Gummisohle hast du einen sehr stabilen und rutschfesten Stand. Die Zunge ist aus atmungsaktivem Mesh Material gefertigt und der Vorderfußbereich aus stabilem Leder.

Der etwas flacherer Powerlifting Schuh hat eine Fersenhöhe von 1,65 cm.

Das besonders gute Preis-Leistungs-Verhältnis sollte auf jeden Fall genannt werden. Wenn du nicht so viel Geld investieren möchtest oder ein geeignetes Einstiegsmodell suchst, machst du mit diesem Modell, dass ca. 85€ kostet, definitiv nichts falsch.

Top Empfehlung: Adidas Damen Powerlift 4 Turnschuh

Vorteile:
+ Sohle: Synthetische
+ Verschluss: Kordelzug
+ Absatzhöhe: 6 Zoll
+ Schuhweite: Schmal

Nachteile:
– nicht wasserdicht

Boxsack24 Testergebnis und Empfehlung: Mehrfach bewährt und sehr haltbar. Bewertungsauswertung durchweg positiv und hohe Zufriedenheit.

Produktbeschreibung:

Die Powerlifting Schuh Powerlift 4* von Adidas ist mehrfach gut bewertet worden. Hat eine eng anliegenden schmalen Passform und für Damen konzipiert.

Damen-Gewichtheberschuhe mit Schnürsenkeln und einem Riemen. Das robuste Segeltuch-Obermaterial verfügt über einen flexiblen Vorfuß, um die natürlichen Bewegungen der Zehen beim Anheben anzupassen. Ein verstärkter Mittelfuß und erhöhte Ferse sorgen für Stabilität.

Powerlifting Schuhe Test:

Wir haben nach Powerlifting Schuhe Tests gesucht und recherchiert, sind aber leider nicht fündig geworden, sodass wir unser Bestes geben, um nützliche Informationen auf unserer Seite zur Verfügung zu stellen, damit eine qualifizierte Entscheidung getroffen werden kann.

Die wichtigsten Quellen für Powerlifting Schuhe Tests sind Stiftung Warentest, ÖKO-TEST, Konsument.at, die in Regelmäßigen Abständen Tests durchführen. Leider konnten wir nach unseren Recherchen keine Tests finden, sodass wir in diesem Artikel die besten aus unserer Recherche und Bewertungsüberprüfung vorstellen.

Die Praxistests der Bewertungen auf Amazon sind aber zudem auch ein optimaler Indikator für die praxisnahe Nutzung der Powerlifting Schuhe und Empfehlungen, die zum optimalen Kauf führen.

Powerlifting Schuhe – was ist das?

Powerlifting Schuhe, welche auch als Gewichtheberschuhe bekannt sind, wurden ursprünglich speziell dafür entwickelt, dem klassischen Gewichtheber mehr Halt und Stabilität beim Reißen und Stoßen von schweren Gewichten zu geben. Besondere Merkmale dieser Schuhe sind die erhöhte Ferse und die besonders stabile Sohle.

Durch diese Eigenschaften werden besonders die Mobilität und technische Ausführung positiv beeinflusst, wodurch auch bei sehr hohen Gewichten das Verletzungsrisiko auf ein Minimum gesenkt wird und du trotzdem dein Bestes aus dir rausholen kannst.

Training mit Powerlifting Schuhen – Das sind die Vorteile

Sowie es für jede Sportart dafür konzipiertes Schuhwerk gibt, was den Sportler dabei unterstützen soll, das Maximum an Leistung zu bringen, ist es auch beim Gewichtheben. Du wirst wohl kaum einen professioneller Läufer mit Boxstiefeln laufen sehen.

Obwohl Powerlifting Schuhe für zielstrebige und ehrgeizige Kraftsportler, die mit hohen Gewichten an der Langhantel trainieren, zur Grundausrüstung gehören sollten, haben sie sich im freizeitmäßigen Kraftsport noch nicht wirklich etabliert. Wenn du in ein Fitnessstudio gehst und dir die dort Kraftsporttrainierenden anguckst, wirst du merken, dass der Großteil von ihnen Laufschuhe trägt. Bis zu einem bestimmten Grad ist das vielleicht ausreichend.

Dennoch möchten wir dir an dieser Stelle wärmstens empfehlen, auf das Thema Powerlifting Schuhe Wert zu legen. Besonders beim Heben von wirklich schweren Gewichten, ist eine Steigerung des Halts und der Stabilität und damit die Verringerung des Verletzungsrisikos von großer Bedeutung.

Vorteile wie ein sicherer Stand, hohe Stabilität, bestmögliche Bodenhaftung und dadurch resultierende unmittelbare Kraftübertragung und die positiven Auswirkungen auf dein Gleichgewicht sind einige der Vorteile, die du durch das Tragen von Powerlifting Schuhen hast.

Besonders das Gleichgewicht ist von großer Bedeutung beim Heben von schweren Gewichten. So müssen auch noch so kleine Störungen aus dem Weg geräumt werden. Durch unerwartete Bewegungen kann es zu nicht gewohnten Belastungen kommen, die wiederum zu Verletzungen führen können.

Außerdem kann dadurch dein Fortschritt gehemmt und blockiert werden. Besonders der spezielle Aufbau der Gewichtheberschuhe spielt eine große Rolle für die Effektivität im Training, daher gehen wir folgend genauer darauf ein.

Aufbau der Powerlifting Schuhe

Der besondere Aufbau und die spezielle Beschaffenheit des sind das Ausschlaggebende am Powerlifting Schuh. In der Regel wird er aus festen Materialien, besonders Leder, angefertigt.

Wie bei allen Trainingsgeräten und -ausrüstungen, gibt es auch beim Powerlifting Schuh Variationen, welche aber alle in den Grundmerkmalen gleich sind. Der keilförmige Absatz, die besonders Harte Sohle und die Schlaufe, die sich auf dem Spann befindet, sind bei allen Gewichtheberschuhen gleich.

Keilabsatz

Besonders bei der Kniebeuge unterstützt dich der typische Keilabsatz, damit du wirklich tief kommst, selbst wenn die Mobilität in deinen Fußgelenken nicht ideal ist. Durch den Keilabsatz wird das tiefe Beugen besonders erleichtert, das Geradehalten deines Rückens und das Halten deines Gleichgewichts unterstützt. Die Höhe des Keils kann je nach Disziplin variieren.

Sohle

Anders als bei gewöhnlichen Sport- und Fitnessschuhen ist die besonders unflexible Sohle ist ein weiteres wichtiges Grundmerkmal des Powerlifting Schuhs. Durch die kaum nachgiebigen Materialien wie Holz oder sehr hartem Plastik, sorgt die Sohle für einen optimal festen Stand und Bodenhaftung. Dadurch wird auch die Kraftübertragung positiv beeinflusst.

Schlaufe

Die Klettschlaufe ist zusätzlich zu den Schnürsenkeln am Spann des Schuhs. Sie ist sicherlich nicht für den optischen Zweck, sondern viel mehr für eine zusätzliche Fixierung deiner Füße im Powerlifting Schuh, um dir noch mehr Stabilität zu geben.

Für welche Sportarten sind Powerlifting Schuhe geeignet?

Der Ursprung der Gewichtheberschuhe liegen im klassischen Gewichtheben, werden aber in der heutigen Zeit auch in anderen Sportarten genutzt und wurden dementsprechend angepasst. Sportarten, die ebenfalls mit Lifting zu tun haben und entsprechend Powerlifting Schuhe nutzen sind die Folgenden:

Gewichtheber
Powerlifter
Crossfitter
Bodybuilder
Ambitionierte Fitnesssportler

Die meiste Unterstützung bringen dir die Powerlifting Schuhe jedoch bei tiefen und schweren Kniebeugen. Eine gute Mobilität in den Sprunggelenken, die für tiefe und sichere Squats besonders wichtig sind, ist gerade bei ambitionierten Kraftsportlern nicht entsprechend vorhanden.

Daher helfen gerade hier die Keilabsätze der Powerlifting Schuhe weiter, da du deine Knie weiter nach vorne schieben kannst und dein Rücken gerade bleibt. Du fällst nicht in den typischen Rundrücken oder Butt Wink, was vielen Trainierenden passiert und worauf geachtet werden sollte.

Neben den Squats mit hohen Gewichten kommen Powerlifting Schuhe auch beim Bankdrücken oder auch Kreuzheben zum Einsatz, auch wenn nicht so große Vorteile daraus gezogen werden können, wie bei Kniebeugen.

Beim Kreuzheben muss das Gewicht sogar durch den Keilabsatz immer ein bisschen mehr bewegt werden. Deshalb sind hier die Vorlieben gespalten, während die einen lieber ohne Schuhe das Kreuzheben ausüben, trainieren andere bewusst mit Gewichtheberschuhen, um auf Wettkämpfen dann ohne Schuhe diese paar Zentimeter dann herauszuholen.

Beim Bankdrücken ist der maximale Nutzen von Powerlifting Schuhen eine noch stabilere Bodenhaftung, die auch zu einer etwas besseren Kraftübertragung führt.

Powerlifting Schuhe kaufen

Powerlifting Schuhe sind sehr langlebige Trainingsbegleiter, da du sie nur bei bestimmten Übungen nutzen wirst und das auch nicht täglich. Daher nutzen sie sich viel langsamer ab als beispielsweise Laufschuhe.

So ziemlich alle bekannten Marken bieten Powerlifting Schuhe an. Deshalb ist die Kaufentscheidung oft eine Herausforderung, besonders für Einsteiger. Um dir die Kaufentscheidung etwas zu erleichtern, haben wir uns intensiv mit den verschiedenen Modellen, die es auf dem Markt gibt, befasst und dir einen Überblick unserer ausgewählten Favoriten geschaffen, um dich nicht im Dunklen sitzen zu lassen.

Neben Powerlifting Schuhen gibt es auch Crossfit Schuhe, wobei die Crossfit Schuhe den Gewichtheberschuhen nachempfunden wurden und lediglich den Anforderungen des Crossfit angepasst wurden. Ein wesentlicher Unterschied liegt in der Sohle, der auch einen Keilabsatz hat, aber mit einer viel flexibleren Sohle ausgestattet ist.

Daher solltest du vor dem Kauf eines Paars Powerlifting Schuhe abwägen, welche Sportart du nun wirklich betreiben wirst und auf welchem Level du dich befindest (Einsteiger, Fortgeschrittener, Hobbyathlet oder gar ambitionierter Gewichtheber).

Deine Gewichtheberschuhe sollten deinen Ansprüchen gerecht werden, um dich bei deinem Training und Fortschritt ideal begleiten und unterstützen zu können.

Fazit

Auch wenn es lange Zeit auch ohne Powerlifting Schuhe ging, ist es unserer Meinung nach definitiv eine sinnvolle Investition, an der du dich lange Zeit erfreuen kannst. Besonders sinnvoll ist das Tragen von Gewichtheberschuhen bei tiefen Kniebeugen mit hohen Gewichten, beim Kreuzheben und auch beim Bankdrücken. Die folgenden Vorteile bringen Powerlifting Schuhe mit sich und machen dementsprechend das Tragen solcher sinnvoll und empfehlenswert: