Pratzen – die besten Schlagpolster für das Boxtraining

Welche Unterschiede gibt es bei Pratzen?

Natürlich gibt es auch Unterschiede zwischen den verschiedenen Boxpratzen. Diese bringen jeweils ihre eigenen Vor- und Nachteile mit sich. Die Unterschiede sind in Form, Polsterung, Größe und Material zu finden und sollten vor dem Kauf einer Pratze beachtet werden.

Welche Größe bei einer Pratze?

Die Größe der Pratze solltest du nach deinem Trainingsziel richten, wie stark du deine Präzision trainieren möchtest. Je kleiner das Schlagpolster, umso schwieriger ist die Zielsuche und umso stärker verbesserst du die Präzision deiner Schläge.

Welche Form und Polsterung bei einer Pratze?

Bei der Form kannst du dich beispielsweise auch für besonders große Pratzen entscheiden, wenn du auch Kickboxen trainierst. Die Polsterung ist insofern wichtig, dass je nachdem, wie gut die Boxpratze gepolstert, dein Trainingspartner deine Schläge spürt und getroffen wird und wie stark du sich spürst.

Wenn du mit dem Training neu beginnst und ein Anfänger bist, solltest du Pratzen mit guter Polsterung wählen, um ein verletzungsfreies Training absolvieren zu können. Später kannst du dann weitere Modelle ausprobieren und mit deinem steigenden Trainingsniveau auch dünnere Schlagpolster verwenden.

Da die Pratzen großen Krafteinwirkungen ausgesetzt ist und das ganze Pratzentraining über nicht aus der Hand rutschen sollte, ist es wichtig, dass sie gut zu fassen ist. Die Halteschlaufe am Handgelenk sollte breiter sein und nicht zu dünn, damit es nicht zu Einschnürungen am Handrücken kommen kann, außerdem bietet eine Schlaufe am Daumen für noch mehr Halt und Stabilität.

Material einer Pratze

Als Anfänger solltest du dir erstmal Pratzen aus Kunstleder kaufen. Auch wenn diese nicht so langlebig und rissfest sind, wie Pratzen aus echtem Leder, sind sie für den Anfang die bessere Wahl, da sie auch günstiger sind.

Wenn du dann eine gewisse Zeit trainiert hast und im Laufe deines Trainings auch weißt, welche Größe und Form an Pratzen du bevorzugst und langfristig nutzen möchtest, kannst du zu Schlagpolstern aus echtem Leder greifen.

Pratzen kaufen – worauf muss man achten?

Wenn du Pratze kaufen möchtest, gibt es, wie oben im Einzelnen erklärt, ein paar Punkte, auf die du achten solltest.

Je nachdem, welchen Ansprüchen die Pratzen gerecht werden sollen, musst du zwischen verschiedenen Größen, Formen, der Stärke der Polsterung und dem Material entscheiden. Wenn du beispielsweise die Präzision deiner Schläge trainieren möchtest, solltest du kleinere Pratzen für dein Training verwenden.

Wenn du aber noch Anfänger bist und dein Training erst neu beginnst, solltest du erstmal größere Pratzen mit besserer Polsterung nehmen, da sie um zum einen das Verletzungsrisiko minimieren und zum anderen leichter zu treffen sind und somit zu anfangs schnelleren Fortschritten und somit auch Erfolgserlebnissen führen.

Auch für ein Training, an dem du harte Schläge oder Tritte setzen möchtest, um deine Schlagkraft zu erhöhen, solltest du zu Schlagpolstern greifen, die eine feste Polsterung haben.

Trainierst du Kickboxen auf fortgeschrittenem Niveau, solltest du spezielle Pratzen verwenden, die für das Kickboxen ausgelegt sind. Einfache Boxpratzen solltest du hier wirklich nur am Anfang für Übungen benutzen, die du nur in leichter Ausführung absolvierst, da sonst das Verletzungsrisiko viel zu hoch wäre.

Das Material der Pratzen entscheidet über die Haltbarkeit und Langlebigkeit – wie auch die Häufigkeit der Nutzung. Wenn du günstigere Handpratzen aus Materialien wie Kunstleder kaufst, musst du damit rechnen, dass sie leichter reißen als Modelle aus echtem Leder. Natürlich gibt es auch hier Schwankungen im Preis- Leistungs- Verhältnis zwischen den verschiedenen Modellen der verschiedenen Marken.

Für deinen Trainingspartner, der die Pratzen für dich halten soll, ist es wichtig, dass die Handpratzen eine Schlaufe haben und idealerweise auch eine Haltemöglichkeit am Daumen. Dabei sollte die Schlaufe breit sein, um Einschnürungen am Handrücken vorzubeugen.

Wie beim Kauf vieler anderer Dinge auch, empfiehlt es sich erstmal ein Schlagpolster auszuprobieren, um dadurch feststellen zu können, welches Modell zu dir passt.

Hier noch einmal die wichtigsten Punkte kurzgefasst:

• Pratzen aus echtem Leder sind langlebiger, aber dafür teurer und benötigen Pflege
• Pratzen aus Kunstleder sind günstiger, brauchen kaum pflege, sind aber nicht so langlebig
• Anfänger sollten eher große Pratzen verwenden
• Für harte Schläge und für Kicks sollten gute Polsterungen verwendet werden
• Kickboxer sollten für ihr Training eher zu speziellen Pratzen greifen, die für das Kickboxen ausgelegt sind
• Für sicheren Halt und gute Führung sollten die Pratzen gut breite Schlaufen haben